步入婚姻的殿堂,能否拥有自己的孩子,男性的精子质量如何起到很重要的作用。那么,男人如何保证精子质量呢?老婆怀孕之前,老公该做哪些准备呢?专家认为,保护好精子是头等大事。
数字有资料显示,近50年来男性精子的数量在逐渐减少。
1929年精子的中间值为9000万/ml,而1979年的中间值为6000万/ml,就是说一半男人的精子高于此数,一半男人低于此数。最近多尔蒂教授调查了132位男性大学生,发现其中的23%人的精子数量不到2000万/ml。
容易受伤的精子从精子生物学特性来看,精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中,由于细胞质脱逸,胞浆中DNA修复酶丢失,使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。
因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中,只有精子具有这样的特性。另外,与其他各种细胞相比,精子对有毒物质更为敏感。
生精细胞始终处于快速分裂状态,而男性从胚胎中后期一直到老年,会连续不断地生成精子。在快速的生精过程中,各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。
随着近年来对基因的研究和认识的深入,人们更加明确,相对于X染色体而言,Y染色体所携带的基因更容易发生突变。
孕前老公“护精”四原则:
1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
男人在孕前运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
如果精子质量已经出现了问题也不要过分担心,因为有些精子质量问题也可能是暂时性的,如果有生殖疾病、抽烟、酗酒、经常熬夜、加班、压力大等情况,只要调整好,通过健康的生活方式就可以使精子质量得到提高,同时也可在医生的指导下通过药物治疗来改善精子质
对于男性朋友而言,提高孕育率无疑要从精子质量抓起,受污染、不良生活习惯和饮食习惯影响,精子质量有所下降。专家有研究说,每天食用75克核桃能改善健康男性的精子质量。多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用,核桃富含这一物质。研究人员征集了117位年龄在21岁至35岁的健康男性,并把他们分成两组,一
哪些食物能提升精子质量?在精子的生成过程中,需要诸多的养分,其中,蛋白质就是最基本的养料。而富含蛋白质的食物不计其数,像豆类、蛋类、蔬菜等食材中,都富含一定量的蛋白质,男人可均衡的摄取。下面大厨艺小编就介绍几种可改善精子质量的食材!1、多吃
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