独家揭秘长寿的重要秘诀

长寿可能很多的情况下面都是我们很担心，但是另一方面又很期许的一件事情，如果能够成为一个长寿老人的话，我们都是会觉得很骄傲的。下面网中医频道就来为大家介绍长寿的一些独家的秘诀。

100年为一个世纪，这也就意味着要有更多的百岁老人出现，由此也成了长寿者的一个里程碑。按生物学家研究认为，人的自然寿命应为125岁以上。然而，实际上人的平均寿命比自然寿命短得多。这大多与不良的生活方式有关。春季话长寿恰适时。长寿无诀窍，遗传虽是影响寿命的一个因素，但不是决定性因素，也不是重要因素，最重要的是靠自己综合性的良好的生活方式，以及坚定的信念，不能单凭哪一方面或哪几方面就决定寿命的长短。因此不要迷信某一种“长寿经”，诸如：节食长寿、素食长寿、瘦人长寿、矮人长寿、清心寡欲长寿等。寿命是多种因素综合作用的结果，只重视某一方面，而忽略其他方面都是片面的。

生命在于运动。这是众所周知的。工作忙，若难于抽时间安排锻炼，最方便最有效的运动莫过于爬楼梯。上海电台一些编辑每天上班舍电梯而不乘，宁愿爬楼梯上高楼，锻炼了身体，也有助于减肥，确是好办法。高雅的志趣，广泛的爱好，能极大丰富一个人的生活内容，使情绪长期处于良好而稳定的状态，从而使其机体神经内分泌系统保持平衡，提高机体的抗病能力，对身心健康十分有益。

此外，科学的饮食也很重要，吃任何东西都要适量，适度，自身要有克制能力，即使节日也不能暴饮暴食，一日三餐尽量清淡为好，多吃蔬菜水果，尤其是心血管病者更应如此。在保证营养的前提下，“食愈少，寿益长。”俗语说：“强者多寿。”这不仅指身体强壮，更重要的是意志坚强，人生不论遇到多大挫折，都要能承受，使心理始终处于良好的平衡状态，而不致患心理性疾病。

长寿的一些秘诀里面其实有一个对于我们来说是最重要的，那就是我们的心态一定要摆正才对。心态如果一直都是处于很年轻的状态的话，那么我们的生活肯定是能够每天都开开心心的过下去的。