立秋时节到,警惕“阴暑”侵袭

立秋是二十四节气中的第13个节气，可以说是秋季的开始，虽然进入了秋季，但是我们还处在三伏天，气温依然高涨，暑气还没有完全的消退，养生专家提醒我们要做好预防阴暑的发生，那么什么是阴暑呢?怎么预防阴暑呢?

中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分。

“动而得之者为阳暑”，“静而得之者为阴暑”。“阳暑”是在夏日的高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的;而“阴暑”则是过于避热贪凉引起的。

什么情况下容易引起“阴暑”呢？

1.夜宿在阳台、地上铺凉席打地铺;

2.在睡眠时被电扇直接吹;

3.在树荫下、水亭、海边及阳台上乘凉时间过长;

4.运动、劳作出汗后立即洗冷水澡;

5.进食大量冷饮。

在睡眠、午休和纳凉之时有以上行为，都可能导致风、寒、湿邪侵袭人体而引发“阴暑”。白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。

“阴暑”主要表现有哪些呢?

主要有：发热、头痛、无汗、怕冷、关节酸痛、腹痛、腹泻等症状。

临床中，特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，更应注意不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。阴暑为暑月受寒所致，其发病较慢，且不似阳暑症状明朗，故易被误诊。

发生阴暑后怎么办?俺体会主要有以下几点：

1.刮痧治疗：几年前俺开始用牛角刮痧板治疗中暑，通过推擦、抖动，可使关节经络通畅，理气活血，调和阴阳;

2.口服藿香正气水，或藿香正气胶囊，有解表化湿、理气和中之功效。用其配合刮痧治疗阴暑效果较好。

3.多饮水，每天至少饮1000毫升以上;

4.进食淡茶、稀饭、菜汤、豆浆、果汁等;

5.吃凉性水果。梨、西瓜等;

6.多吃些清热、生津、养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物;

7.少饮酒;

8.劳逸结合，保持充足的睡眠。

立秋之后更容易出现阴暑的情况，也会伤害到我们的健康，以上为大家介绍了预防阴暑的方法，同时我们家里也要备上一些防暑降温的药物，如藿香正气水（片、胶囊），六一散等。