谈到养生,我们离不开的就是食谱。食物是我们身体最好的补药,合理搭配食物来养生,既可以满足我们的饮食需要,对我们的身体健康也有很大的益处。现在正处于小暑时节,每个时节的养生方式都不同,很多人都想知道小暑养生食谱,那么今天大厨艺小编就来告诉大家两款小暑养生食谱。
小暑养生食谱
调料:葱段、姜片、盐、味精、白砂糖、胡椒粉、料酒、植物油、香菜段各适量。
做法:
1、鳝鱼切段,切一字花刀,焯透;淮山药去皮,切滚刀块,焯水。
3、锅留底油烧热,下姜片、葱段爆香,放鳝鱼、香菇、料酒、开水、淮山药烧开,用小火炖5分钟,加盐、胡椒粉、白砂糖、味精、香菜段炒匀即可。
小暑养生食谱
做法:
1、紫菜洗净,撕碎,用冷水浸泡片刻;海米洗净,用温水浸泡至软;鸡蛋磕入碗内打散。
2、炒锅放植物油烧热,放入葱花爆香后,倒入适量清水烧沸,加入盐,均匀淋入鸡蛋液,搅散。
3、蛋花浮起后,加入香油、味精搅匀,再放入紫菜、海米,煮熟即可。
鳝鱼是最适合小暑时节吃的食物,它不仅肉非常鲜嫩,营养价值也很高,所以小暑养生食谱中少不了鳝鱼的存在。小暑是夏天变得更热的过渡期,很多人因为天气炎热导致食欲不振,有了大厨艺小编的这两个小暑养生食谱,不仅味道鲜美,更是小暑养生的最佳菜肴。
海带能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。吃动物性食物过多,脂肪的摄入同时会增加,不利于健康,要适可而止。少吃油,可以减少油脂的摄入,有助于控制体重。少吃盐,有助于防控高血压。
一、春季养生食谱做法茄汁青鱼主料:青鱼三斤(做一次时间较长,有点烦,所以一次做了很多,剩下的放进冰箱里)注:青鱼是一种海鱼,本身含油大,刺多味美,最适合做茄汁拉。配料:番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成,不过没有这个味道好)、西红柿二个,葱姜蒜(不能太少,鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、
其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。4.将养生保健和中医治疗混淆对于养生保健以及中医治疗,很多人都不能进行充分的了解以及剖析,总认为这两者是“一家”。但疾病并不是说吃一些保健品,进行一些养生保健就能痊愈的,这样反而会延误了病情。
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