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进入春季之后,春季养生就成了大家最关心的话题,做好日常的养生,这样我们才会更加的健康。春季时节是养生的好时节,俗话说,一年之计在于春么?气血通畅是我们养生的一个最终目标,那么春季时节该如何畅通气血呢?
气血通畅是保证正常生理活动的基础,而一旦这个运行系统的哪个环节出现紊乱和障碍,就会出现一系列症状。女性容易出现月经不调,期、量、色、质也会随之发生变化,如果这种情况继续恶化,就会影响到全身机能,如脸上皱纹增多,色素沉淀会出现黄褐斑,继而脸色暗黄,失去弹性和光泽;反映在肝胆经上就会出现乳腺增生、结节、胸闷,甚至性欲减退,阴道分泌物增多,色黄味臭等等。
调畅精神
①保持平静的心态。避免情绪的激烈变化。不要出现大怒、大喜、大悲的现象。
②保持乐观的情绪,事情都要向好的方向看。
③宣泄是排除不良情绪的良药。
运动
运动能使气血通畅,血液流通。因此,运动是使气血流动起来的最好方法,散步、健身、游泳等都是运动的好方法。
①运动贵在坚持。散步是现代人繁忙的工作之余最佳的运动方法之一。推荐一种快走健身法,方法简单,健身效果良好:选择一个圆形的场地,先朝前快步走3圈,再倒退着走3圈,体力好的人可多走几圈。
②华佗发明的的“五禽戏”就是通过改善人体气血的变化进行强身健体的。
泡脚
坚持睡觉前泡脚。泡脚水要没于踝骨,水要温热不要烫,时间保持半小时。有条件可以加红花等数味中药,尽量做到心无杂念最好。
披头散发
春季养阳着重养护头部,而头部养生不能忽视头发。除了日常洗护之外,要抽空到户外散步,舒活筋骨,最好“披头散发”。特别是女性,不要把头发扎得紧紧的,不妨松开来,使得情志舒展、气血畅通,让整个人充满生机,和春天的气息相呼应。头发扎得过紧,不仅会影响头发生长,还会诱发头痛、影响心情。
披发散步的同时,不妨做做头部的按摩,即用手指梳头,刺激头部的众多穴位和反射区,有助于疏通血脉、调节大脑功能,对偏头痛、疲倦、失眠等有一定的辅助治疗效果,如能长期坚持,还能延缓衰老。
春季时节
如何养生呢?如何才能保证气血的畅通呢?以上为大家介绍了一些春季养生的小窍门,比如披头散发、泡泡脚,多运动都能保证气血的通畅。
想要气血畅通,就要“披头散发”
进入春季之后,春季养生就成了大家最关心的话题,做好日常的养生,这样我们才会更加的健康。春季时节是养生的好时节,俗话说,一年之计在于春么?气血通畅是我们养生的一个最终目标,那么春季时节该如何畅通气血呢?气血通畅是保证正常生理活动的基础,而一旦
春季养阳重护头,“披头散发”气血畅通
又是一年春来到,春季乃四季中的第一个季节,是一年的开始,春季养生也要从“头”开始,那么怎么去保护头部才能达到养生保健的效果呢?这里听听专家怎么说,专家认为“披头散发”能让气血更通畅,另外也可以多多梳头,疏通经络。春季养阳着重养护头部专家解释
想要拥有一头乌发就需要这么做
想要让我们有一个健康乌黑的头发,那么对于上面给大家介绍的这些情况就不能错过了,如果我们可以做到上面给大家介绍的这些情况,那么无疑可以让我们的身体健康起来了,这对于我们的头发来说是特别有好处的了哦。
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