经期的女性要流失很多的血液,如果护理不当会影响到身体的健康,也会出现贫血的情况,所以经期的女性要注意补血。女性是非常挑剔的,那么女性经期该如何补血呢?下面就为大家介绍适合经期女性的补血食材。
1、胡萝卜
也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品,我国中医认为,胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。
除了具有补血的功效以外,胡萝卜还具有健胃行气消食的作用,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。
2、牛奶
在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
经期的女性该如何补血呢?以上为大家介绍了三款补血的食材,女性朋友可以根据自身的情况来选择适合自己的补血食材。
经期的女性要流失很多的血液,如果护理不当会影响到身体的健康,也会出现贫血的情况,所以经期的女性要注意补血。女性是非常挑剔的,那么女性经期该如何补血呢?下面就为大家介绍适合经期女性的补血食材。1、胡萝卜也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品,我国中医认为,胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血
不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。女性经期不能吃什么茶。女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。
我指着胡萝卜炖羊肉说:“治疗气血不足的痛经,我特別推荐你多吃点这个菜,这可是一道名菜,可惜没加枸杞,如果加上枸杞炖出来的营养价值很高,又补气,又补血,又养肾。”羊肉是热性的,能大补元气,能够补益气血;枸杞直接温肾壮阳,增强体质;胡萝卜可以理气健脾,让羊肉的营养充分吸收。这道菜做起来也很简单,取胡萝卜300克,羊肉180克。
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