女性经期补血,胡萝卜是首选
BY：Connie 2024-08-15 07:50:31 1141 ℃
经期的女性要流失很多的血液，如果护理不当会影响到身体的健康，也会出现贫血的情况，所以经期的女性要注意补血。女性是非常挑剔的，那么女性经期该如何补血呢?下面就为大家介绍适合经期女性的补血食材。
1、胡萝卜
也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。
除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
2、牛奶
在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
经期的女性该如何补血呢?以上为大家介绍了三款补血的食材，女性朋友可以根据自身的情况来选择适合自己的补血食材。
女性经期补血,胡萝卜是首选
经期的女性要流失很多的血液，如果护理不当会影响到身体的健康，也会出现贫血的情况，所以经期的女性要注意补血。女性是非常挑剔的，那么女性经期该如何补血呢?下面就为大家介绍适合经期女性的补血食材。1、胡萝卜也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血
女性经期吃什么好？多吃胡萝卜少饮茶
不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。女性经期不能吃什么茶。女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。
胡萝卜炖羊肉，女性痛经不怕
我指着胡萝卜炖羊肉说：“治疗气血不足的痛经，我特別推荐你多吃点这个菜，这可是一道名菜，可惜没加枸杞，如果加上枸杞炖出来的营养价值很高，又补气，又补血，又养肾。”羊肉是热性的，能大补元气，能够补益气血；枸杞直接温肾壮阳，增强体质；胡萝卜可以理气健脾，让羊肉的营养充分吸收。这道菜做起来也很简单，取胡萝卜300克，羊肉180克。
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