经期保健：五大妙方让女性告别生理痛
BY：Yasmin 2024-07-16 22:20:20 1323 ℃
说起生理痛，女性朋友真的是无语呀，已经被折磨的身心疲惫了，那么有什么方法可以缓解生理痛呢?下面就为大家介绍一些缓解生理痛的小方法，让你和生理痛说再见。
生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。我们日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者浅色。试试吃点不同颜色的吧：黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。
少吃油腻的东西
容易引起生理痛的人，通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。平时吃的油性食物越多，生理期时的疼痛就会加重。喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。
选择宽松的裤子或连衣裙
生理期保证畅通的血液循环是非常重要的。建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙，尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子，以保证血液循环的畅通。
在腹部在上暖贴
要保证血液循环的话，就该是暖贴登场了。把暖贴贴在裤子上吧!位置当然是腹部（子宫）啦。血液流通会变得更顺畅哦。
在浴缸里好好泡个澡吧
“生理期不想泡澡。”有这样想法的人可能会很多吧。事实上，正是因为在生理期，才更应该要泡澡。泡澡是让身体变暖最省事的方法。身体变暖的话，生理痛就会减轻很多。虽然在浴缸里水压会阻止经血的流出，但有的人也会对家人感到抱歉。这样的话，就做家里最后一个洗澡的人吧。
想不被生理痛困扰，不妨试试以上五种方法，告别讨厌的生理痛。
经期生理痛保健操帮助你
生理痛，指的是在月经期间下腹部痉挛性的疼痛。这些都是导致生理期疼痛的原因。膝胸卧位操可早晚各做一次，能够有效缓解痛经症状。
经期保健：五大妙方让女性告别生理痛
说起生理痛，女性朋友真的是无语呀，已经被折磨的身心疲惫了，那么有什么方法可以缓解生理痛呢?下面就为大家介绍一些缓解生理痛的小方法，让你和生理痛说再见。选择“带颜色”的砂糖、米、面包生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿
女人的生理期怎样保健,经期保健的知识
一、女性经期保健的小知识1、注意卫生：月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。2、正确使用经期卫生用品：当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品
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