晒太阳好处多,可预防皮肤病
BY：Antonia 2024-08-16 01:24:34 257 ℃
我们都知道晒太阳利于身体的健康，可以促进钙质的吸收，同时晒太阳还有预防疾病的功效，对心理健康也有很大的益处，可以缓解抑郁情绪，下面我们就为大家详细地介绍一下冬季晒太阳的七大好处。
1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D。这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。但是晒太阳也是有讲究的。在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳。
6.第一阶段为上午6-9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
7.第二、三阶段分别是上午9-10时，和下午4-5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”--维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
以上为大家介绍冬日晒太阳的七大好处，让我们一起来晒太阳吧!
晒太阳会得皮肤病吗
但是大家可能不知道紫外线其实能够杀死皮肤表面的细菌，用于治疗银屑病。因此，建议银屑病患者冬天多晒太阳，最好暴露患病的皮肤，使皮肤经常进行“光疗”。由于皮肤受损，银屑病患者的机体每天会大量脱屑，导致蛋白质流失，患者应多吃富含蛋白质的豆类和奶类制品来补充机体所需的蛋白质。以上就晒太阳皮肤病的问题进行了简单的讲述。
晒太阳治皮肤病有效吗
冬季对于很多人来说，晒太阳或许成为难得的享受。皮肤病也是现在很多人受到困扰的一种疾病。一年中平均每天晒太阳15至30分钟就已足够。松果体在傍晚时分分泌褪黑素，这种激素能促进睡眠。以上就简单的以晒太阳治皮肤病这样的问题进行了讲解。冬季女性晒太阳好处有很多，不仅有利人体身体健康，而且还可以增强人体免疫功能。
什么皮肤病不能晒太阳呢,太阳能晒出皮肤病吗
生活中有的人会出现各种不同的皮肤病，其实皮肤病有诸多的因素产生，对于皮肤病要注意很多的问题，有什么皮肤病不能够晒太阳呢，如果知道自己得了皮肤病之后，不知道一些注意事项，就很容易导致皮肤的恶化的，因此要知道一些具体皮肤病的知识，下面就给大家好好的介绍一下皮肤病的相关知识。下列疾病不宜晒太阳：1、光线性皮肤病，如日光性皮炎、多形日光疹、植物-日光性皮炎等。
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