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秋季是最容易感冒的季节,这其实不仅与外界的天气有关,也与自己的体质和抵抗力有关,所以为了少感冒,一定要做好预防。那么,如何预防感冒呢?下面中医大厨艺小编教您10个预防感冒的小方法,让您健康更快乐!
1.每天用两手食指按按上星穴,然后按风府穴,达到酸麻感为宜。
2.每天两手伸开,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩十次。
3.每天晨起后,到室外散步或做体操,加强锻炼,增强体质。
4.早晨起床后,开窗通风。
5.每大早晨起床后,用冷水冼脸,晚上用热水洗脚。
6.每天早晨淡盐水漱口一次,可消灭口腔里的病菌。
7.集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋气。
8.视气温增减衣物,出汗时不要马上脱衣捂帽,避免伤风受凉。
9.每日早晨和晚上,可用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟。
10.晚上用红糖30克,鲜姜末3克,开水冲泡后饮用,睡前饮绿茶亦可,失眠者忌用。
感冒给人们的生活带来很多不便,同时还影响身体健康。所以说一定要谨记预防感冒的方法,做好预防。
秋季养生的要点 预防感冒多喝粥
多搓手预防感冒较简易、有效预防感冒的方法可数“搓掌”法了。双手反复搓掌对预防感冒大有裨益。上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况,可以发现秋季养生的细节还是比较多的,不仅需要我们学会预防感冒的方法了,而且在这时候还需要我们多喝粥多喝汤,都是非常关键的,可以很好促进我们的健康哦。
秋季养生关键要防病 预防感冒吃四类食物
秋季虽然很凉爽,但是也是疾病的高发期,特别是这个夏秋交替季节,让人们很容易受感冒疾病侵袭,所以在秋季,防感冒成了重头戏,那么如何才能有效防感冒呢?下面小编给大家介绍四类食物,可以帮你有效预防感冒,度过这个多事之秋。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说,以薯类作为精白米面的替换品,平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食,不仅可以有效地控制体重的增加,还能保持各类营养的补充。夏天人们喜食寒凉食物,造成胃肠消化功能下降。因此,秋季应适当多吃些营养丰富又帮助消化的食品。
秋季养生的要点预防感冒多喝粥
多搓手预防感冒较简易、有效预防感冒的方法可数“搓掌”法了。双手反复搓掌对预防感冒大有裨益。上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况,可以发现秋季养生的细节还是比较多的,不仅需要我们学会预防感冒的方法了,而且在这时候还需要我们多喝粥多喝汤,都是非常关键的,可以很好促进我们的健康哦。
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