女性养生：独自就餐必须遵循的“四不原则”
BY：Samira 2024-08-18 03:17:47 1916 ℃
独自就餐，无人监督，很容易饮食无度或其他不良进食习惯，所以中医指出，独自就餐必须遵循的“四不原则”。
1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神，将注意力从饭菜转移到一旁，因而，易导致“稀里糊涂过量饮食”。不过，可以在吃饭时适当播放一些音乐，让自己留意吃下去的每一口食物。
2.不用纸盘子或塑料餐具。一次性的纸质餐具不但会污染环境，安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康。
3.不用大碗吃饭（沙拉除外）。吃饭用大碗，会心中没数，在不知不觉中越吃越多。
4.不叫外卖。叫外卖的确很方便，但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错，最好步行10分钟，到餐馆吃饭。
知道了独自就餐必须遵循的“四不原则”，不过，可以在吃饭时适当播放一些音乐，让自己留意吃下去的每一口食物。
女性春季养生之道 四个原则不能违背
女性春季养生之道一：穿着仍然要保暖女性在穿着上一定要保暖，乍暖还寒的时候很容易引发感冒，春季不宜过早的脱去外衣，我们应该随着气温的变换二增减衣服。女性春季养生之道四：房事不宜过多春季的气温回暖，也让荷尔蒙分泌比较旺盛，女性们切记不能因为精神亢奋而房事过渡，这样会损耗精元，不利于身心的健康，小心引发心梗、中风等疾病。
女性养生：独自就餐必须遵循的“四不原则”
独自就餐，无人监督，很容易饮食无度或其他不良进食习惯，所以中医指出，独自就餐必须遵循的“四不原则”。1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神，将注意力从饭菜转移到一旁，因而，易导致“稀里糊涂过量饮食”。不过，可以在吃饭时适当
女性养生茶,养生茶四季的饮茶原则
根据自身体质，选用适宜的养生茶，对增进健康、增强体质定会有益。需要注意的是，虽然凡具有养生保健效果的茶都可以称之为养生茶，但是每个人的身体素质、身体体质都是不同的，如果要达到养生的功效就要从自己的个人实际情况来选择喝什么样的茶养生。
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