大笑也可养生防病,记得要开怀大笑
BY：Violet 2024-07-16 22:32:06 5 ℃
我们常说笑一笑十年少，心情愉悦，身体自然健康。研究显示，大笑对身心的健康都有很大的益处，下面大厨艺小编就为大家介绍一下大笑养生的原理及其功效。
开怀大笑非常耗费体力，而耗费体力的活动会引发大脑自然产生内啡肽。内啡肽不仅具有镇痛作用，而且有助于拉近人际关系。正因为如此，大笑才会在社交生活中发挥着重要作用。和朋友在一起，比自己独处更可能捧腹大笑。
专家表示，虽然礼貌的短促微笑让人高兴，但是微笑却不能提高大脑欣快激素内啡肽。只有开怀大笑才能提高大脑内啡肽水平，发挥镇痛作用。发自内心的大笑涉及难以自控的急促呼吸等身体活动。可以让你变得更加健康年轻。大笑的人心脏收缩功能加强，心率加快，大笑会让人的血流量平均增加了20%，大大地促进了血液循环。很多人为了健康，每天清晨都会在阳台上大笑10分钟，等于练习笑功，这样会让身体更加健康，人也更加年轻。
大笑帮助人们降低血压，对于高血压的朋友，大笑的时候会让体内分泌一种有效物质，帮助修复血管，同时还可以促进示范一氧化氮，有助于血压的下降。
大笑可以减肥。对于很多MM来说，减肥都是一等一的大事，宁愿不吃不喝也要把体重减下来，但是不用节食，只要大笑就可以起到减肥作用，因为大笑1分钟就等于做运动45分钟，消耗了20%的热量。
大笑可以美容。不要因为害怕大笑会让皱纹变多而不敢放声大笑，相反，大笑还可以让皮质醇减少，从而减少痘痘的生长，同时大笑促进血液循环，让皮肤下的黑色素和沉淀物被运走，从而起到美容作用。
小暑养生,养阳防暑防旧病
时间过得真快，马上就要进入夏季的小暑节气了，小暑节气意味着天气越来越热，俗话说“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始，炎热的季节我们该如何养生呢?下面就为大家介绍小暑时节的养生要点。“春夏养阳”，在小暑之际，气候炎热，人易感到心烦不安，疲倦乏力，在我们养护和锻炼的时候，要拿五脏主时，夏季为心所主而顾护
小暑养生要养阳 防中暑 防旧病
今天是二十四节气中的小暑，“暑”就是炎热的意思。《群芳谱》载“暑气至此尚未极也。”此时，暑气上升气候炎热，但并不是一年中最炎热的时间，农谚曰“小暑不算热，大暑三伏天”。小暑的到来，标志着进入炎热的季节了。民间有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。中医专家王仕鑫提醒，小暑养生要养阳。王仕鑫说，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。“按照中医理论，小暑是人体阳气最旺盛的时候”。王仕鑫说，阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。
防病养生,小暑时节防病全攻略
随着时间的推移，已经进入了小暑节气，小暑节气是人体阳气最旺盛的时候，也是各种疾病的易发期，所以我们要做好日常的保健。那么哪些疾病容易在小暑时节发作或者复发呢?又该如何预防呢？来听听养生专家的介绍。高温天气容易心力衰竭进入高温天气，“内心脆弱”者更会面临着突然心衰的可能。因此，医生提醒，高温天气一定要
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