当今社会,女性所面临的压力一点不亚于男性,女性要面临来自家庭与工作的双重压力,所以很多女性经常感到身心疲惫,那么是什么因素导致了女性的疲惫呢?下面就为大家介绍导致女性疲惫的7大凶手。
1、贫血症
缺铁是贫血症及疲劳的一个重要因素。遵循素食主义者或严格素食主义者节食习惯会减少富含铁的食物的摄入。
另外,女性在生理期还会流失许多血液,这有可能导致习惯性贫血。如果你确实在节食,有必要立即找一个营养学家,以确保你有适量的维他命及矿物质补充来保证血液量充足。
最好的建议是:把你的心情感受告诉你的医生。治疗沮丧,甚至开始认识到这个问题都会有很大的帮助。
3、睡眠不足
当需要应付的事情过多时,女人们常常要“开夜车”。
对于有孩子的人,孩子睡觉后可能常常需要再花一小时的时间工作,洗碗、收拾房间,没完没了的工作。
一周只需一个晚上睡足8个小时……相信我,盘子自己是不会跑掉的。
4、维他命D
维他命D缺乏已成为医学研究不断扩大的一个重要方面。对女性来说,这种维他命的缺乏会导致骨骼强度受损。一个简单的血液测试便能解决这个问题。但我们为什么会缺乏它呢?
那是因为许多女性对牛奶过敏;我们没有得到充足的日晒,而阳光是维他命新陈代谢重要的因素;许多女性是素食主义者或绝对素食主义者。
5、甲状腺问题
你脖子中间的那个小腺体是你的精力源泉。不管它是过分活动还是活动不积极,都会产生巨大的疲劳感。
如果它活动不积极,你的精力就会不足。如果它过分活动,你储存的精力就会迅速损耗。甲状腺问题在女性中很普遍,尤其是产后女性。
6、心脏病
女性的心脏病症状与男性有很大不同。女性死于中风或心脏病的几率是其他癌症的两倍。如果你有一些危险因素如肥胖、糖尿病或高血压等,请确保每年进行健康体检。
7、睡眠呼吸中止
这是女性中未被医学重视的一大身体疾病。如果你睡觉打鼾,请告知你的医生。睡眠呼吸中止是这样一种情形:夜晚睡觉时呼吸中止,然后大脑再唤醒你重启呼吸。
结果是:你夜晚没有进入深度睡眠 a>,白天则感觉非常疲惫。治疗的确能改变你的生活。如果肥胖,减肥也是一个值得建议的方法。
2、气色好一个女人的面部气色完全可以看出她的健康问题,专家表示,面色红润、双目有神,这表明一个人的精力充沛、底气十足、身体健康。
一、女性的健康保养常识1、保持口腔健康不要以为这没什么重要,口腔健康才能保证身体健康,还要注意牙刷的选择,如果你的牙齿是敏感型的,就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷,如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的,而且容易变黄的牙齿,就适合挑选刷毛比较硬的牙刷,养成晚上刷牙的习惯,刷牙过后不要进食食物,女
一、女性冬季健康生活小常识1、冬补以温补为原则现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,不但使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。冬要温补,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要
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