多动舌头,永葆青春不衰老美容

BY：Thadea 2024-07-23 18:23:21 256 ℃

衰老是正常的生理现象，但是爱美的我们还是想留下青春的脚步，减缓衰老的步伐，下面就为大家介绍对抗衰老的舌头运动操。

看中医的几个步骤，看舌头、诊脉等通过这些方式就能够诊断出病症。其实多动动舌头，就能够加强内脏功能，还有益于消化系统，达到强身健体的作用。

1.在每日起床的时候，先把舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左，向右各摆动5次，有点像车上面的雨刮器，来回左右摆动，只要你舌头没有麻木的感觉，你自由选择次数。

2.我们坐在椅子上，先将双手十指张开放在膝盖上，然后上半身稍微向前倾，然后用鼻孔吸气，然后把嘴巴大张开，舌头慢慢的伸出并且呼气，同时睁大双眼，目光正盯着前方，这样来回的运动。

3.嘴巴张开，然后把舌头慢慢的伸出并缩进，在这同时用你右手的食指、中指与无名指的指尖，在你的左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4.尝试对着镜子嘴巴张开，然后舌头慢慢的伸出，在外停留2-3秒钟，就这样的动作反复操练5次。最后，将头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2-3秒钟，反复操练5次，看似一些很丑陋的工作其实最好的操练方式。

这样的操，样子虽然搞怪一点，但是其作用我们不容小视。可以有效的治疗高血压、哮喘、近视、耳鸣、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发等症状，这是一套适合全民健身的运动，不仅动作简单，运动也不需要特殊的场地，随时随地。

以上为大家介绍了四种抵抗衰老的小动作，想要留住美丽的人们不妨试试以上方法。

一、女性抗衰老美容粥燕麦—含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。燕麦芝麻粥原料：燕麦、葡萄干、芝麻做法:熟黑芝麻一勺，用擀面杖擀成粗粉。烧开一小锅水，加入燕麦片，开锅后煮3

一、女性美容养颜抗衰老的方法1、清晨醒来时多吃食物这是能更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢

一、女人抗衰老的小妙招1、花生芝麻糊：花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B

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