白领女性如何睡好美容觉呢?很多白领女性长期处于睡眠不足的情况,大家也都知道睡眠的重要,尤其对于女性而言。于是很多人利用周末时间,恶补一两天睡眠,美其名曰“千金难买美容觉”,这种做法正确吗?下面中医美容专家帮你解答。
平日习惯性12点后睡觉--错。
对于经常加班加点需要娱乐应酬的白领而言,12点后睡觉是一件很平常的事,甚至习惯性不到12点不睡。其实,想要睡出美容觉,10点后就应该及早上床休息,因为皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间最为活跃,在这几个小时里面,充足的睡眠可是使肌肤达到完美的状态。
凌晨2点睡没关系,周末补回来--错。
专家指出,现代白领的这种单靠周末恶补睡眠的生活习惯偶尔为之并没有太大负面影响,但是如果长期以往,就会引起一系列病症发生,例如消化功能的衰退,导致肠胃出现问题,也有可能破坏人体机能,导致内分泌紊乱。人体会失去原来的规律性运动,大脑长期处于缺氧状态,变得迟钝。
周末整天泡在床上--错。
专家指出,当人的睡眠进入不规则状态的时候,均属于无效睡眠。出现忧郁、食欲低下、恶心的症状。正常人的睡眠时间是7-8小时,如果昨晚睡眠不足,今晚就可能熟睡,身体会自动调节你的生物钟,睡眠效果也会得到改善。周末不要把整天的时间都泡在床上,长时间的睡眠会打乱你的生物钟,让你晚上再次难以入睡。
睡美人如何做?
“男靠吃,女靠睡。”既然这种不规律的“美容觉”不符合科学根据,美女们又必须拥有充足的睡眠,那么,掌握睡前这些东西,同样达到美容养颜的效果。
1保证睡眠,早睡早起
深睡眠是睡眠的精华。要保证深度睡眠,应该尽量做到早起早睡,规律性作息,即使工作再繁忙,也宁可早点休息,早点起来完成,入睡最晚不要超过11点。
2掌握美容觉时间
美容觉的时间是晚上10点至次日凌晨2点,在这段时间肌肤会进行自动调整,对保持皮肤娇嫩最有效。如果条件允许,应习惯性在每天晚上10点前整理好睡眠,并逐渐调节生物钟。
1、不能错过晚上的睡眠,特别是晚10点至清晨2点。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。2、睡觉前要清洁皮肤,否则污物会堵塞毛孔,血液不能充分到达皮肤表层,皮肤就不能得到充分的休息。3、不能带妆睡觉过夜,化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,还会使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。4、给予皮肤足够的
睡觉时应该注意些什么?晚饭应该低盐避免先喝水再去睡觉,在睡觉前一定要选择低盐和无酒精饮料等。熄灯有助美容觉晚上睡觉时一定要关灯,因为细胞需要一种叫褪黑素的物质来自我修复,而夜光照射到视网膜上,能大大减少产生褪黑素,从而影响皮肤的修复。上面是怎么睡美容觉的?全面介绍睡美需要注意的事项。请关注手机金投网(),随时了解最新的热点资讯。
俗话说睡觉很养人,特别是女人,更需要充足的睡眠,一个正常,健康的睡觉方式,会给女性带来很大的好处,也是女人最需要的保养美容方法。达到完美“美容觉”的细则合理的皮肤休息,可促进皮肤细胞的分裂。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上,特别是
Hash:d329f937d97ffaec06485e624ef96239ee781600
【声明】本文由用户Vivienne发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。