哪些女性易内分泌失调？该如何调理？

内分泌失调是女性朋友常见的一种情况，如果出现了月经紊乱，肥胖，脾气急躁等情况，那么很可能就是内分泌失调的表现。内分泌失调会影响到女性的健康，那么哪些女性最容易出现内分泌失调的情况呢?有哪些危害呢?我们又该如何调理内分泌呢?

容易内分泌失调的女性

一、生理紊乱的女性：

人体的内分泌腺激素一般可保持生理处于平衡，但这些生长调节剂通常会随年龄增长而失调，因此，就需要更多的关注它。

二、营养不足的女性：

足够的、适当的营养，能使人体维持正常的生理功能，不然，内分泌等问题就会逐渐出现。

三、心理压力大的女性：

女性要承受各个方面的压力，难以彻底放松。这种情况下，紧张状态和情绪改变会反射到神经系统，从而使激素分泌的紊乱，即内分泌失调。

四、处于严重的环境污染的女性：

空气中的一些化学物质通过各种渠道进入人体，经过一系列的化学反应，造成内分泌失调，使女性有月经失调、子宫内膜增生等问题。

内分泌失调的危害

妇科疾病：内分泌失调可能会引起子宫内膜异位症、痛经、月经不调等问题，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

不孕：内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

乳房：内分泌失调，可能会引起乳房胀痛、乳腺增生。乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以内分泌失衡、紊乱，容易形成乳腺增生及乳腺癌。

肌肤恶化：脸上长痘，多黄斑、色斑、面色发暗，都有可能是因内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。

肥胖：内分泌失调，容易长胖。高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

内分泌失调的调理方法

内分泌失调对女性身体有十分大的危害，女性要懂得如何去调理。可以试试下面的方法：

1、中药泡脚

内分泌失调的女性应多泡脚。在泡脚水里加些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等 药材，能促进血液循环、暖身益气。在泡脚时还能按压太溪穴、涌泉穴，从而有助于活血行气、调节内分泌。

2、运动健身

内分泌出现问题，同时，也是荷尔蒙出现障碍。人体的荷尔蒙分布在全身内，能协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动，在平时按时作息，劳逸结合。尤其需要控制夜生活，保证睡眠的充足。

3、合理膳食

食物应该保证搭配合理和品种多样化，蔬菜、水果要多吃，油腻与刺激性食品要少吃。同时，为了获取更多的不饱和脂肪酸，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，来调理内分泌失调。

内分泌失调会带来很多的危害，会影响到女性的容颜，也会影响到女性的健康，但是只要经过精心的调理，那么是可以改善这种情况的。