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当杯里的水不小心倒掉一半时,你会怎么想?有人会说“糟糕,只剩半杯水了”,还有人则会说“真好,还有半杯水!”
这也许就是悲观的人和乐观的人看待事物的区别。美国的一项为期30年的追踪研究也告诉我们,态度影响认知。乐观的人不仅生活得更加幸福快乐,很少得抑郁等疾病,而且还能延年益寿。与悲观的人相比,乐观的人长寿几率增加20%。而总是消极、悲观看待世界,则会导致免疫力下降,增加心脏病和癌症等疾病的风险。
怎样才能让自己变得积极乐观呢?告诉大家一些简单的小窍门,可以给生活增添更多“乐观元素”。
第一,起床表达感激之情。清晨,周围的一切都是新鲜美好的。起床后,试着感激你所看到的美好事物。会给一天带来美好的开端,让希望和快乐持续一整天。
第二,没有“问题”,只有“挑战”。不要将生活中的障碍看成问题,而只是把它当成一个挑战。你会发现,办法其实没有那么难找,任何困难也都将迎刃而解。
第三,多与积极向上的人交往。人都会受环境的影响,“近朱者赤,近墨者黑”,多与笑容可掬的人在一起,乐观情绪也会传染你。
第四,睡前想点快乐的事。一天中总会有些小惊喜和欢乐时刻。试着一边回忆这些快乐的小事情,一边进入梦乡,一定是种非常惬意的享受。
乐观心态是健康内因 生活中保持乐观心态的方法
祸从口出,人人皆知,但病由心生,却一直被人们所忽视。情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等功能存在着密切的关系。不少疾病都是由心病引起的,因此保持乐观健康的心态很重要,药和营养品只起到外因作用,乐观健康的心态才是健康的内因。
乐观与悲观的区别
心理学家塞利格曼认为,乐观思想和悲观思想最大区别是对有利和不利事件原因的解释。乐观主义者认为,有利的事情是能不断发生的,而且是普遍的,他们能努力促使好事发生。而一旦不利的事件发生了,他们也能视为暂时的,不具普遍性的,可以改变的。而悲观主义者恰恰相反,他们认为好事是偶然发生的,坏事才是必然的。在解释坏
罗素——乐观、快乐、幽默
罗素一生生活乐观,他认为心情乐观是肉体和精神的最佳卫生法。难怪罗素在狱中、在生命处于危险之中,还能那样镇定、乐观,原来是极高境界的养生法——乐观养生法。幽默、快乐也是罗素的长寿秘诀他的幽默言行不仅表现在平时,也表现在最困难、最危险,甚至是在监狱及和疾病死神斗争中。罗素的快乐来源于对工作的愉快、来源于对事业的兴奋,他能不享松鹤遐龄吗?
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