看电视保健操可明目健身

BY：Heather 2024-07-18 14:26:02 366 ℃

看电视时间太长，有害身心，所以利用节目转换、休息的间歇时间做做以下保健操，大有裨益。

揉揉双眼梳梳头：闭目，将双手食指分别按在眼球上，顺、逆时针方向各揉10下，然后在前额及太阳穴处自由按摩;十指微屈，以指代梳，从前发际向后发际梳5～8次。

左顾右盼点点头：左右转颈及低头、抬头各5次，然后由左至右、由右至左旋颈180°，此动作宜缓慢。

伸伸胳膊拍拍手：两手臂向前方平伸，然后向左右分开，再向中间合拢并拍掌，两手臂回收放下，重复做5～8次。

挺胸弯腰摆摆手：深吸气挺胸膛，然后随呼气向前屈身弯腰，两手臂自然向前下垂，并向左右轻轻摆动双臂，重复做5～8次。

捶捶大腿踢踢脚：两手握空拳，分别从大腿根部向膝盖处捶，反复捶数遍，然后左右脚分别向前下方踢5次。刘玉雯

看电视时间太长，有害身心，所以利用节目转换、休息的间歇时间做做以下保健操，大有裨益。揉揉双眼梳梳头：闭目，将双手食指分别按在眼球上，顺、逆时针方向各揉10下，然后在前额及太阳穴处自由按摩;十指微屈，以指代梳，从前发际向后发际梳5～8次。左顾

在炎热的夏季和寒冷的冬季，老年人在室外活动量减少，呆在家做家务或看电视久坐之后，就容易并没有头皮发麻，腰背酸痛。长久下去，会影响身体健康。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位。看电视时，时不时地用手或梳子梳梳头，可以促进血液循环，缓解头痛，减

孕妇是现在都很关注的，很多的准妈妈也是都喜欢看电视也是不能忽视的，但是准妈妈在孕期看电视也是有禁忌的，下面介绍下孕妇看电视的禁忌。一、忌近距离看电视：孕妇距离电视机的距离应在2米以上。二、忌连续长时间看电视：一般孕妇一次看电视时间不宜超过2

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