4个动作让你轻松延年益寿养生
BY：Aggie 2024-07-16 15:25:00 1276 ℃
俗话说“生命在于运动”，所以适当的运动对身体健康是有益无害的。但现实生活中，不少人都因工作、没时间或生活忽略运动的重要性，那该怎么办呢?今天，大厨艺小编在这里向大家推荐4个简单快捷的小动作，让你延年益寿。
第一个：踮脚放松
每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙踮起脚后跟，轻轻松松上下来回运动，不仅可以缓解疲劳，达到放松养神，还可以有助于肠道运动，补肾又养生。
第二个：摇头松筋
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
第三个：空咬叩齿
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
第四个：闭目养神
人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。
以上介绍的这4个可延年益寿的小动作，简单易作、可不分时间场合的锻炼自己的身体。现在你还会以没有时间运动的借口来搪塞吗?
益寿延年老年养生益寿十五法
1、常梳头每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常，必然受益。2、常擦洗每次洗脸后，用双手擦面部10余次,能振奋精神使工作有朝气.3、常运目长时间用目后,要先运转眼珠,再闭目净养,视力特别
以气养生,延年益寿
以气养生,是一种重要的养生方式，做到合理科学的以气养生可以起到老而不衰，延年益寿之功效。一起来看看以气养生需要注意哪些方面。无求以培气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。商品社会机会增多，但机遇运气各种因素并不均等。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气，才能“
常年食生姜而延年益寿养性
我国北宋著名文学家，美食家苏东坡在《东坡杂记》中曾记载了一则常年食生姜而延年益寿的趣闻铁事。苏东坡在任杭州太守时，有一天他到净慈寺去游玩，并拜见了寺内住持。这位住持年逾80，但仍鹤发童颜，精神矍烁，使苏东坡感到十分惊奇，问他用何妙方可以求得
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