喝淡茶能减肥？喝茶减肥4大误区误区
BY：Aine 2024-08-23 21:48:57 958 ℃
喝茶能减肥?对于其答案不能是肯定，而要看是在什么情况下，如果你喝茶的方式正确，就能达到减肥的效果，但是陷入喝茶误区，那就不能减肥了。下面就来盘点喝茶减肥有哪些误区。
误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。
误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。
误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
喝淡茶能减肥？喝茶减肥4大误区误区
喝淡茶能减肥？盘点喝茶减肥4大误区喝茶能减肥?对于其答案不能是肯定，而要看是在什么情况下，如果你喝茶的方式正确，就能达到减肥的效果，但是陷入喝茶误区，那就不能减肥了。下面就来盘点喝茶减肥有哪些误区。误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。既然茶叶的
喝茶能减肥吗 三款清淡茶品刮油又减肥
现在正值减肥旺季，为了完美身材，很多人纷纷加入减肥的战队，那么如何减肥有效呢?关于减肥的方法网上层出不穷，如运动减肥，懒人减肥，食品减肥等等，但并不是所有的方法都对所有人有用，只有找到合适自己的减肥方法才可以。今天，就和大家说说关于生活中大家最常见的一种减肥方法，喝茶减肥。喝茶真的可以减肥吗?喝什么茶才能减肥呢?下面一起来了解一下。1、喝茶真的减肥吗?其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
三款清淡茶品刮油又减肥
肥胖的危害三糖尿病肥胖易诱发糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。三款清淡茶品刮油又减肥茶品：清络茶饮材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。
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