1个西瓜=6碗米饭的热量?西瓜热量到底多高误区
BY：Haile 2024-07-01 06:29:32 1515 ℃
近日，一条“1个西瓜=6碗米饭的热量”的微博在网络上疯传，让不少想趁着天热用西瓜减肥的女性大呼“伤不起”，同时大家也对此心存疑惑，这究竟是真的还是假的呢?
专家指出：500g（一斤）的西瓜可以产生90千卡的热量，它就相当于25g大米所产生的热量。按女生一顿吃二两来算的话，也就是说如果一个人一天吃四斤的西瓜和他吃一顿饭上的热量是没有差别的。
再加上西瓜的营养单一，所以西瓜不能称之为合格的减肥水果。而且有些人还不能多吃西瓜，例如糖尿病人，医生主张一天最多只能摄入一到两片西瓜，而且食用的时间是在下午的三四点钟左右。
看来，西瓜清凉消暑，但不能把西瓜当饭吃，想要靠西瓜减肥更不靠谱。
1个西瓜=6碗米饭的热量?西瓜热量到底多高
近日，一条1个西瓜=6碗米饭的热量的微博在网络上疯传，让不少想趁着天热用西瓜减肥的女性大呼伤不起，同时大家也对此心存疑惑，这究竟是真的还是假的呢?按女生一顿吃二两来算的话，也就是说如果一个人一天吃四斤的西瓜和他吃一顿饭上的热量是没有差别的。再加上西瓜的营养单一，所以西瓜不能称之为合格的减肥水果。
1个西瓜=6碗米饭的热量?西瓜热量到底多高误区
近日，一条“1个西瓜=6碗米饭的热量”的微博在网络上疯传，让不少想趁着天热用西瓜减肥的女性大呼“伤不起”，同时大家也对此心存疑惑，这究竟是真的还是假的呢?专家指出：500g（一斤）的西瓜可以产生90千卡的热量，它就相当于25g大米所产生的热量。按女生一顿吃二两来算的话，也就是说如果一个人一天吃四斤的
一个西瓜等于8碗米饭
然而，一个西瓜等于6碗米饭甚至8碗米饭的说法，让很多人不敢放肆吃了。不管是6碗、8碗，都是一个类比的概念，实际上西瓜的热量的确挺高。一般来说，100克西瓜的热量大概是25千卡，也就是说一个8~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的热量，一碗米饭的热量大约为230千卡。个头更大的西瓜，也差不多相当于8碗米饭了。当然，说西瓜对血糖影响小的前提是不多吃！
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