健康专家指出,旅游出行时要避免出现「水中毒」,必须掌握好喝水的技巧。首先,在旅途中要经常喝一些淡盐水,可以补充人体大量排汗带走的无机盐。最简便的办法是在500毫升饮用水裡加上1克盐,并适时饮用,既可补充肌体需要,也可防止电解质紊乱。其次,喝水要次多量少,口渴不能一次勐喝,应分多次喝,且饮用量少,合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。
再次,不要贪图一时痛快,暴饮冷饮。旅游出行过程中,人的身体会产生很多的热量,使体内的器官处在比平时热得多的状态之中。此时大量喝冷饮,会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩,使人感到不适,俗称「炸肺」。专家建议,旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料,喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为,这样既可达到降温解渴的目的,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。
旅行喝水有技巧旅游
健康专家指出,旅游出行时要避免出现「水中毒」,必须掌握好喝水的技巧。首先,在旅途中要经常喝一些淡盐水,可以补充人体大量排汗带走的无机盐。最简便的办法是在500毫升饮用水裡加上1克盐,并适时饮用,既可补充肌体需要,也可防止电解质紊乱。其次,喝水要次多量少,口渴不能一次勐喝,应分多次喝,且饮用量少,合理
喝水减肥的4大原则,一天喝水行程表参考
喝水减肥4原则饮好水。减肥喝水一天行程表6:30:经过一整夜的睡眠,身体就开始缺水了,起床之后喝250ml的水,有利于肾脏、肝脏解毒,清洁肠道。尽量喝温水或热水,不要喝凉水。水储留,当然体重就增加了,并给全身各系统脏器功能带来不利影响,只有妨碍减肥。
预防肾积水,不喝水行吗?
3个月大的牟牟患有先天性肾积水,家长担心喝水会“加重”病情,除了每天喂点牛奶,几乎一度完全断水,竟导致孩子严重脱水。昨日,记者来到武汉市儿童医院泌尿外科病房,李颜(化名)夫妇正在给牟牟换尿布。经过4天输液抢救,牟牟的皮肤恢复了充盈和弹性,白白胖胖。主治医生回忆,孩子刚送进医院抢救时,眼眶深陷,全身皮
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