“容光焕发”按摩法养生
BY：Carol 2024-07-17 07:44:28 576 ℃
按摩能使人“容光焕发”。因为按摩点穴可以促进血液循环，使皮肤里的毛细血管扩张，增进新陈代谢；此外还能调节人体中枢神经系统，解除肌肉痉挛，消除疲劳。有些人由于经常做这种按摩，皮肤就显得很光滑，皱纹也显得少，不爱长粉刺，面色红润，肌肉也显得弹性较强。这种美容作用是一般化妆品起不到的。下面向你介绍操作很简便的“容光焕发”按摩操：第一节：先用两手搓脸，从下巴颏搓到头顶，再从头顶搓到耳朵根，从脖子再转回到下巴颏。这样搓上十几遍就行了。这在保健按摩中叫“干浴面”。第二节：用两手中指按住两个内眼角边的小坑，就是眼角紧靠鼻梁的地方，也就是眼明穴，按住以后揉两分钟。然后再用中指按揉四白穴，就是离下眼眶二指、脸蛋中间的地方，手指慢慢转着揉两分钟。第三节：擦眼皮和揪眼皮。先把拇指弯曲，用其他四指握住拇指尖，然后用拇指的背面轻轻地擦两眼上眼皮。擦十几次后，用手捏住眼皮，往外轻轻地揪三到五次。第四节：掐合谷穴。合谷穴在拇指和食指中间，也就是在虎口上，每次按掐须有酸胀的感觉。先用右手掐左手上的合谷穴，然后两手调换，每次掐一分钟。第五节：先使劲搓手心，搓热了再放在脸上用力快搓二三十次，这叫擦搓颜面部。第六节：搓肾腧穴，就是两手按着后腰眼靠近脊椎骨的地方，用力地反复搓动。以上按摩法，每日两次，时间自便。
养生按摩哪些穴位 养生保健按摩六大穴位
脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种，一是揉按。
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用一手或两手拇指按住命门穴。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
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