秋季冷水浴锻炼正当时养生
BY：Lillian 2024-07-16 23:47:47 604 ℃
在这秋高气爽的日子里，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜。秋季冷水浴，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。冷水浴锻炼应先活动身体进行热身，如出汗时应待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。用双手快速地摩擦全身，从身体到四肢由上而下，均匀摩擦，用力适度。感觉发热时，可将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处。或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，让身体由不适应逐步转为适应。当身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦。冲洗时间一般为10分钟（冬天为5分钟）左右，以身体能够适应为宜。浴后迅速用干毛巾擦干，穿上宽松的衣服，并用双手摩擦人体关节部位，以预防关节炎的发生。大厨艺小编语：晚秋气候变化较大，早晚温差增加，特别是秋冬交接之时，常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。
冷水浴的养生之道
冷水浴是一项适合青少年时期开始进行的体育锻炼项目。能增强心血管系统的功能人们常说“血管运动”或者“血管体操”，就是说人的皮肤在接触冷刺激以后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被输送到内脏。经常进行“血管体操”的练习，可以用助于防治高血压病、动脉硬化及冠心病等。冷水浴前做好充分的准备活动，使身体发热，自我感觉没有冷的现象。所以，进行冷水浴锻炼的前后都不要喝酒。
寒露冷水浴养生运动
养生随处可见，运动养生也是一种方法，特别是处于冬季的时候，更应该加强这方面的养生。洗冷水浴对人体大有益处。首先，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗力。当受到冷水刺激后，皮肤血管很快收缩，将大量血液驱人深部组织和内脏器官，内畦血管也随之扩张，稍停
冷水浴养生虽好,科学洗浴才是硬道理
俗话说：“要想身体好，每天冷水澡。”洗冷水澡是一个具有挑战性的养生方法，尤其在寒冷的冬季，又有多少人敢于尝试冷水澡呢?冷水澡虽然具有很好的养生功效，但是也不是人人都适合的，也需要注意很多的技巧。洗冷水澡有养生防病的作用人在洗冷水浴的时候，人
Hash：11a30438cd01a0bbb227929c4b52686ee728bdac
【声明】本文由用户Lillian发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。