脊柱骨折后的功能锻炼养生
BY：Galina 2024-06-30 23:03:41 578 ℃
老年人常见的脊柱骨折是压缩骨折，与老人行动不稳、骨质疏松有很大的关系。老人发生脊柱骨折后，不要一味静养，要尽早进行腰背肌的功能锻炼，不但可以促进康复，还可以减轻脊柱疼痛，促进骨折的愈合，防止畸形的发生和发展，防止骨质脱钙。腰背肌锻炼在刚开始进行时，不要猛然用力，要循序渐进、量力而行。有些动作做不完善，也不要勉强，只要坚持不懈地进行就会收到很好的康复效果。仰卧位的锻炼方法１．五点支撑法病人用头、双肘、双足作为支撑点，使背部、腰部、臀部及下肢向上弓形抬起如图１。此锻炼方法可在伤后１周开始进行。２．三点支撑法病人双臂抱于胸前，用头顶、双足支撑，使背部、腰部、臀部及下肢向上弓形抬起如图２。可在伤后２－３周内开始，进行。俯卧位的锻炼方法１．病人俯卧于床上，双上肢伸向背后，抬头挺胸，使头部、胸部及双上肢离开床面如图３。２．病人两腿伸直向上抬起，离开床面，也可以两腿交替抬起，然后两腿同时伸直抬高如图４。俯卧位的锻炼方法可以从伤后２－３周开始，先进行第一种方法锻炼，再逐步进行第二种方法锻炼。
脊柱骨折后的功能锻炼养生
老年人常见的脊柱骨折是压缩骨折，与老人行动不稳、骨质疏松有很大的关系。老人发生脊柱骨折后，不要一味静养，要尽早进行腰背肌的功能锻炼，不但可以促进康复，还可以减轻脊柱疼痛，促进骨折的愈合，防止畸形的发生和发展，防止骨质脱钙。腰背肌锻炼在刚开始
脊柱保养的重要性_如何保养脊椎
一、养生要注重保养你的脊柱脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养你的脊柱了。其实，保养
脊柱骨折
脊柱骨折患者的日常饮食细节1、注意膳食纤维，增加胃肠蠕动，食物不可过于精细，以预防便秘发生。应立即将压在伤者身上的东西搬掉，脊柱骨折时常伴有颈、腰椎骨折。可疑脊柱骨折，脊髓损伤时立即按脊柱骨折要求急救。
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