复印机前的伸展操养生
BY：An 2024-11-05 05:37:57 1287 ℃
如今，对于上班族而言，复印机成了一件必不可少的办公用具，一家广告公司曾做过一次调查。公司职员平均每天站在复印机前的时间将近20分钟。针对这种情况，首都体育学院运动医疗专家姚宏恩教授说，其实复印机利用好了，也可以成为一个健身工具。姚教授还专门介绍了几种复印机前伸展操供大家练习。姚教授说，站在复印机前做文件影印时，可以做以下一组动作：1.双腿分开与肩相同宽度；2.双手垂直，轻放在复印机上，呼气，侧向左边，直至感到右边有绷紧感觉；3.吸气，慢慢将身体拉直至动作1；4.重复动作2至3，左右边共4次，这样能使腰侧的肌肉韧带得到放松；5.背对复印机，双手轻扶复印机，身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止，停1―2秒，放松，重复做2―3次；6.双腿站立，腰部下沉，使身体腿与腹部成90度角，双臂伸直，双掌朝外轻放在复印机棱角处，然后做下压动作。至肩胛骨肌肉有拉紧的感觉为止，停1―2秒，放松，重复5次。经验证明：伸展操可使全身神经、血管、肌肉全都得到舒松，血液循环畅通无阻，新陈代谢旺盛，既可消除疲劳，又能增加身体柔韧度。
复印机前的伸展操养生
如今，对于上班族而言，复印机成了一件必不可少的办公用具，一家广告公司曾做过一次调查。公司职员平均每天站在复印机前的时间将近20分钟。针对这种情况，首都体育学院运动医疗专家姚宏恩教授说，其实复印机利用好了，也可以成为一个健身工具。姚教授还专门
孕妇可以用复印机吗_孕妇能用复印机吗
孕妇可以用复印机吗由于复印机有一定的辐射性，建议孕妇在怀孕期间尽量不使用复印机，最好能远离复印机。因为复印机里的线圈、电线圈和马达都是有辐射的，近距离使用有可能会对身体里的宝宝产生影响，所以工作中，孕妇需要使用到复印机，可以求助身边的同事或者朋友帮忙。如果孕妇非要亲自用到复印机，那么，记得要穿着防辐
印尼人吃什么养生,介绍印尼人的养生原则和养生食谱
食疗养生是通过食物利用来影响人体各大器官的功能，从而获得健康并预防疾病。印尼人吃什么养生与当地的气候有很大的关系。所以，印尼人的养生原则是清补、健脾、祛暑、化湿，平时以清淡的食品为主。印尼人生活在热带地区，每年大部分时间处于炎热的环境中。印尼人养生食疗应以清淡的滋补品为主，多补充盐分和维生素，适当加一些苦味食物，能够帮助降暑。
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