坐地举臂消耗腹部多余的脂肪养生
BY：Grizelda 2024-07-16 14:29:31 950 ℃
现代人长期坐着工作，出门又有汽车，再加上营养过剩，往往会为肚子上越来越多的脂肪堆积苦恼。其实，如何消耗腹部多余的脂肪，有效增强腹肌的办法很简单。第一步，坐在地上，上身与地面垂直，双膝弯曲，双脚平放在地面上。双臂前平举，与肩宽，手心向下。先吸气，然后在呼气的同时将上身向后仰，将脊柱弯成C形。第二步，将双臂上举，手心相对。然后放下手臂，抱住大腿回到最初的坐位。重复上述动作。10―12次为1组，建议每天做3―5组。这个动作，其实是仰卧起坐的变种，因为上身运动幅度不大，所以可以单纯地锻炼腹部肌肉。
运动养生：科学跳绳减掉顽固脂肪养生
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女性运动养生,两阶段轻松减掉多余脂肪养生
美丽对于女性朋友来说一直都是一个热门话题，爱美之心人皆有之。腰部线条是女性朋友关注度极高的部位，但是由于年龄的增长，腰部线条出现变动，脂肪开始堆积，产后及中年女性朋友该如何减掉腰部多余脂肪呢?下面就让大厨艺小编来告诉大家吧。一、产后减肥大部分女性产后的腰线很难恢复到产前，因此活动收腰是必要的。不过，
脂肪肝病人适合的养生降脂食谱
脂肪肝大家都知道的吧，是一种常见性疾病，那么应该如何去调理呢，一些降血脂的食谱是不能错过的哦，下面就来看看这些食谱。该方清热解毒、健脾补血养肝，有利尿、健胃、镇静、降压、低落胆固醇和增进血清总卵白及白卵白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。该方合用于脂肪肝、肝炎、糖尿病患者。
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