浴室变健身房享受瘦身乐趣养生
BY：Isis 2024-07-18 15:37:57 1048 ℃
1.浴缸里的快乐时光在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。2.脸部肌肉训练法先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？3.擦脸的时候可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。4.刷牙的时候双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。5.吹头发时可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。6.挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。
健身房不能给健身“打保票”养生
到健身房去运动锻炼健身对于现代女性来说早已不是什么新鲜事了。那种融合着星级酒店般的环境、热情洋溢的服务、功能齐全的器械、动感时尚的音乐，汇集了多种时尚元素的健身场所，着实受到了追求时尚健身一族的青睐。但记者最近却听到了来自有关健身方面专家的
选健身房有讲究,健身族们可知晓养生
很多精英人士常伏案工作，出去运动的机会很少。猝死的消息逐渐另白领们觉醒，很多人都开始去健身房进行运动健身，身体各个机能也得到相应改善。世界上千奇百怪的健身房层出不穷，健身并不是随便选家健身房即可，健身房的选择也是有很多技巧可言的，这些您是否
空调房里，健身也要防伤身养生
上学时是宿舍、教室、食堂三点一线的生活，上班后每天都是单位、家两点一线的生活，郭小姐觉得生活十分乏味，整个人也变得枯燥而没有活力，身体也变得虚弱多了。体贴的丈夫就给她办了张健身卡，希望她能够通过健身交点朋友，从烦闷的生活、抑郁的情绪中逃脱出
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