出到外地身体不适的采取措施

现在社会，外出打工的人群越来越多，而且有很多的人因为工作原因，经常的出差，但是很多的人出到外地身体并不适应，所以，大家需要注意一些调理方法，采取一些合理的方案，有效地补充饮食，并且要注意喝茶，要注意洗少吃一些当地的食物，那么，出到外地身体不适的采取措施有哪些？

初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：

第一，补充益生元

如异麦芽低聚糖（立健）这样的益生元能有效增殖肠道益生菌，有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘。而异麦芽低聚糖具有双向调节腹泻、便秘的功能，及时补充益生元是一个简易可靠的治疗方法。

第二，常喝茶

茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

第三，品尝“风味特产”要适量

如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状

应尽量保持原有的生活习惯;作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物;多喝水

大家需要注意坚持一些饮食原则，不要盲目饮食，更不要因为风味特产，盲目的摄入会严重的影响到身体健康，而且还会造成腹胀腹泻，要注意多休息，避免导致更多痛苦，同时需要注意合理的进行护理，而且要注意保持好的心态，尽早的调节身体。