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随着工作压力的增大,越来越多的白领受到颈椎疾病的困扰。这一患者群体由于工作体位和姿势的关系长期低头,使颈椎处于长时间的屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘所承受的压力较高,而且也使得颈部肌肉、韧带处于长时间非协调受力状态,这样一来就使颈椎失去了肌肉、韧带对它的稳定性,在一定的诱发因素下便可引发颈椎病。因此,颈椎病预防很重要,方法如下---
1、纠正体位姿势。保持自然的坐姿,调节好桌椅之间的高度比例,以避免颈部过度后仰或过度前屈。
2、颈部注意保暖。冬季要注意颈部保暖,出门最好戴上围巾,有助保持正常的血液流通。
3、勿久坐不动。一个姿势的工作时间不宜过长,一般45分钟左右就要起身活动一下或进行颈部肌群的拉伸舒展,以保持肌肉的协调和血液流通,消除疲劳。
4、调整睡眠姿势。睡觉时要选用高低合适的枕头,不可俯卧,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。不要躺着看书。
5、加强锻炼。预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼,也可通过颈项功能锻炼,缓解局部肌力和颈椎关节的压力,使病变逐渐好转。
6、防止疾病感染。咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因或诱因。因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,也是预防颈椎病的措施之一。
六类颈椎病的表现症状,颈椎病致病的原因,颈椎病与各种疾病的鉴别,颈椎病的六种治疗方法
一、六类颈椎病的表现症状1.神经根型颈椎病(1)具有较典型的根性症状(麻木、疼痛),且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。(2)压头试验或臂丛牵拉试验阳性。(3)影像学所见与临床表现相符合。(4)痛点封闭无显效。(5)除外颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、
按摩肩颈的重要性_颈椎病会诱发哪些疾病
一、颈椎病会诱发哪些疾病1.颈源性脑血管疾病全国每年近100万脑血管病人中,其中26%是因颈椎病而诱发。这是由于椎-基底动脉受压,造成脑供血不足,长期维持这种状态,就会出现头晕、手足麻木、步态不稳,甚至发生脑血栓、脑梗死,有些病人可因此导致偏瘫。如及时治疗颈椎病,就不会恶化为中风偏瘫等严
颈椎疾病是怎么回事,颈椎疾病有哪些症状
50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,颈部外伤常诱发症状的产生。颈椎病患者的颈肩酸痛,可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,病情严重的颈椎病患者,甚至会伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒等危害。
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