现代白领十大“酷死”，你中招了没

早起晚睡，对着电脑一坐就是一天，不吃早餐，饮食不定时，应酬过多等词语已经成为当今上班族的的专有特征了。最近，一组名为“现代办公室人十大死法”的漫画在网上流传：睡眠不足死、朝九晚“无”死、空调环境死、常坐不动死、电脑辐射死……很多网友看到该漫画后都惊呼：“全部中枪啊!”保健专家称“死法”这一用词虽然夸张，但这些不良习惯确实是导致现代人亚健康的罪魁祸首。所以上班一族必须要引起足够的重视，不能拿自己的健康来开玩笑哦。

十大死法不仅残酷，点评也是句句犀利，“倘若再不注意，一辈子赚的钱很有可能1/3要花在治病上!有网友表示，“我也不想这样，可工作性质就是坐在电脑前，那就注定常坐不动死、空调环境死和电脑辐射死啊!”

保健专家给出缓解办法

南京市中西医结合医院预防保健专家徐大成逐一点评了这“十大死法”容易引起的疾病，并提供了预防缓解的办法。

1.睡眠不足死：

点评：正常睡眠时间为6-8小时，睡眠缺乏容易造成阴血不足，口腔溃疡，消化功能减弱。

2.朝九晚“无”死

点评：该休息时不休息，易引发感冒，胃肠炎以及贫血。

缓解办法：合理安排作息，多吃枸杞、山药、百合、绿豆。

3.饮食不定死

点评：最容易引起胃炎和胃溃疡，中医上说是脾胃虚寒。

4.不吃早餐死

点评：不吃早餐会引起消化系统疾病。

缓解办法：忌吃生冷的，多吃热的，粥或者面条，利于消化。

5.饭盒快餐死

点评：快餐荤素搭配不均，易导致便秘，长痘痘。

缓解办法：晚饭尽量在家吃，多吃含纤维蔬菜，水果。

6.烟酒过多死

点评：烟伤肺，酒伤肝。

缓解办法：多吃蔬菜、葛根可解酒，泡菊花茶喝清肝火。

7.应酬过多死

点评：临床上多见淋巴结肿大，低烧，心肌炎导致心律失常，严重的会猝死。

缓� ��办法：只能多休息。

8.常坐不动死

点评：容易引起各类腰病和颈椎疾病，导致腰腿疼，颈椎疼。

缓解办法：每隔一小时起来动动，没事多做头部运动，俯卧撑以及仰卧起坐。

9.空调环境死

点评：易感冒发烧，消化不良。

缓解办法：空调温度不要调太低，挂一盆吊兰清洁空气。

10.电脑辐射死

点评：长期辐射导致白细胞减少、免疫功能下降。

缓解办法：放点植物在电脑旁，多出去走动，增加有氧代谢。