办公室里应该多做头部按摩
BY：Harriet 2024-07-26 08:15:28 616 ℃
现代社会的办公楼是越来越高了，办公设备也是越来先进，越来越人性化了，但是坐办公室的白领们却是越来越不舒服了，那是为什么呢?我们应该怎样应对呢?下面讲讲。
办公室里空气不流通，工作久了很容易犯困。办公室运动的秘诀，在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做全身伸展，以提升专注力，每天半小时。
此外，适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。
将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处（风池穴），重复做6次。将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴，重复做6次。
以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直按摩完整个头皮。感觉头皮已经放松，消除紧张感即可。将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。
办公室里应该多做头部按摩
现代社会的办公楼是越来越高了，办公设备也是越来先进，越来越人性化了，但是坐办公室的白领们却是越来越不舒服了，那是为什么呢?我们应该怎样应对呢?下面讲讲。办公室里空气不流通，工作久了很容易犯困。办公室运动的秘诀，在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做全身伸展，以提升专注力，每天
春分节气防春困三方法 办公室里多做头部按摩
春分时节如何养生?在春分节气前后，天气渐渐转暖，这个时候人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困，那么春分时节如何预防春困呢?下面就一起来看看预防方法有哪些。天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。此外，适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。
办公室运动减肥方法,办公室怎么做瑜伽减肥
一、办公室运动减肥方法1、将楼梯当做健身房即使你已经超忙了，还是可以藉由爬楼梯来加速新陈代谢以及脑内啡分泌。试试第一段阶梯先一次踏两阶，接下来一段每一阶都踏，并且加快脚步。这能让你每天都挤出一点时间来运动。2、悬空马步这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松
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