上班族久坐也可减小腹
BY：Sophia 2024-08-14 23:46:25 1256 ℃
久坐的上班族总会为天天隆起的小肚腩发愁，那么，要想不做“小腹婆”，就得有侧重点地进行局部健身运动，想瘦哪儿就瘦哪儿!其实，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就试试吧!动作一：坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。动作二：小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。动作三：小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。
上班族减肥 久坐上班族瘦身有救了
如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。下面8个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边减肥！久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。
上班族减肥,久坐上班族瘦身有救了
看到这里，相信很多女性朋友都深吸了一口气，那么久坐上班族瘦身方法有哪些？这样可在5个星期内减轻10磅体重。上班族减肥久坐上班族瘦身有救了1.每天喝6~8杯水水是生命之源，多喝水有助代谢，排出身体毒素。
久坐族养生 上班族长期久坐该如何养生
久坐族养生上班族长期久坐该如何养生越来越多的上班族都成了久坐一族，由于整天需要面对电脑或文案，不仅眼睛要经受长时间的考验，颈椎、腰椎、腿等身体各处也都处于长时间静止和劳损的状态。运动是身体保持活力必不可少的一环，针对于平时没时间运动的人，又该如何养生呢?久坐的人该如何缓解疲劳1、多眨眼长时间地用眼，眼睛必然会觉得非常疲劳，日复一日，视力会明显下降。因此，久坐一族最好不时地提醒自己多眨眼，也可以转动眼球，从左向右转动十次，再反方向转动十次，既可以放松眼部肌肉，又可以促进眼部的血液循环。
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