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老花眼是很多老年人的通病,当人步入一定的年龄后,身体的各方面机能有所下降,所以我们更应注意保养护理自己,尽量不要让自己生病。那么老年人该如何预防老花眼呢?下面网为大家分享预防老花眼的6招。
穴位按压法
每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
运目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。
热敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。
做操保健法
没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。
以上就如何预防老年人老花眼的六招,对于老年人来说,步入一定年龄段身体各方面机能下降,得病的几率大大升高,预防老花眼以上六招须谨记
老年人保健 老年人选戴老花眼镜有讲究
老花度数和年龄相关,在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜,并随着度数变化而更换花镜。有些老人图省事随便到眼镜店或是街边买一副老花镜戴上,这样做是不对的。不分时宜长时间佩戴老花镜,会引起视物不清、头晕、眼部调节力下降等问题。
老年人老花眼能预防吗?老花眼的食疗方
老年人都会容易出现的老花眼可以预防吗?老年人老花眼的注意事项饮食调节很重要,老花眼是老年人眼睛的常见病,患这种眼病与影响晶状体代谢的因素有关,如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。以上防治老花眼的食疗方,仅供老年人参考。
老年人保健,老年人选戴老花眼镜有讲究
年纪大了,很容易出现老花眼,老花眼或多或少会对老年人的生活造成影响,尤其是佩戴的老花眼镜不合适。老年人选戴老花眼镜有讲究1、出现眼花就可配镜不要拖延不少人出现看东西模糊的症状时,不愿接受眼花的事实,强撑着不去配老花镜,反而会产生头晕、眼胀等症状。老花度数和年龄相关,在视力正常的情况下45岁时就需配150度的老花镜,并随着度数变化而更换花镜。
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