秋季天气渐凉,老寒腿患者如何保护膝关节
BY：Nancy 2024-07-20 00:27:32 727 ℃
秋季天气转凉，很多中老年人老寒腿的症状开始发作，让许多老人痛苦不堪。那么如何能帮助老寒腿患者摆脱这种痛苦呢?我想那就要一定要从保护好他们的膝关节开始了。
膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，最容易老化，老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较大，因此老年人到了秋季应特别注意保护膝关节。
老年人秋天要注意保暖，洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，经常热敷膝关节。尽量少用护膝，因为护膝弹性很大，用在膝部容易影响周围的血液循环，使膝部活动更加困难。进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做体操等。无膝关节疼痛或疼痛缓解后，建议老年人每日平地慢走1~2次，每次20~30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等膝关节负重的运动，以避免或减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好手扶楼梯或使用手杖。喜欢运动的老年人不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。
适于中老年人的锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持3~4秒，每分钟做10次，连续做3~4分钟，每天可重复做3~4遍。
秋季天气渐凉,老寒腿患者如何保护膝关节
秋季天气转凉，很多中老年人老寒腿的症状开始发作，让许多老人痛苦不堪。那么如何能帮助老寒腿患者摆脱这种痛苦呢?我想那就要一定要从保护好他们的膝关节开始了。膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨
关节炎老寒腿怎么区分?
关节炎老寒腿怎么区分许多老年人都有天冷腿痛的经历，即平时说的“老寒腿”。老寒腿的发生与复发，与寒冷潮、湿环境关系密切。omega-3脂肪酸可阻止前列腺素产生，进而减轻关节发炎。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。
老寒腿”秋凉关节痛怎么治疗
秋季是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷，怕风，还疼痛，甚至刺疼。气候转变是关节炎发作的主要原因，其中骨关节病一遇到冷气，就会着凉，关节有刺痛感;而痛风性关节炎一遇到关节受热，使关节周围的温度过高，而引起疼痛。另外，“老寒腿”说的是老年人一遇到空气变寒，膝关节就会受寒，疼痛，甚至动弹不得。关
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