老年人低脂饮食对健康更有帮助

BY：Prudence 2024-07-16 20:01:00 1774 ℃

老年人低脂饮食对健康更有帮助。老年人一般胃口不好，所以在选择食物时总想着香点。其实老年人低脂饮食比较健康，过多的食用脂肪容易引起脂肪肝、高血压等疾病加重。那么老年人应如何选择低脂饮食呢?为了老年人的健康，接下来大厨艺小编就为大家详细介绍，一起来了解一下吧。

（1）选择含脂肪量低饮食品。

（2）吃瘦肉时，去掉看得见的脂肪。

（3）选择脱脂和低脂肪奶制品和烘烤食品。

（4）不买无标签的食品。标签上不一定要求说明脂肪含量，但要留心是否有氢化植物油、全脂奶酪等名称，如果有就说明该食物含饱和脂肪酸。

（5）多吃鱼，大多数的鱼含脂肪量低，鱼中的脂肪还能降胆固醇。

（6）少吃黄油、奶油、冰淇淋、快餐和炸土豆条、糖果、饼干和糕点。美国营养学家将美国快餐称为：“垃圾食品”。

老年人应如何选择低脂饮食呢?通过以上的介绍，相信大家现在对此也有一定了解了吧。希望老年朋友们一定要注意健康饮食，合理选择低脂饮食，才能保证身体健康，防治各种疾病。

老年人饮食注意低盐低脂低糖

老年人除了平时要注意多锻炼身体养生之外，还应该在饮食上多下功夫，老年人饮食要注意三低，老年人饮食调理做到低盐、低脂、低糖，这才是对老年人健康有益的饮食。1、低盐盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物，会使体内水分潴留、心脏排血量增加，易引起肾病和高血压。老年人运动量不足，出汗较少，耗盐量低，故

老年人低脂饮食对健康有益

老年人低脂饮食对健康更有帮助。老年人一般胃口不好，所以在选择食物时总想着香点。其实老年人低脂饮食比较健康，过多的食用脂肪容易引起脂肪肝、高血压等疾病加重。那么老年人应如何选择低脂饮食呢?为了老年人的健康，接下来大厨艺小编就为大家详细介绍（1）选择含脂肪量低饮食品。（2）吃瘦肉时，去掉看得见的脂肪。（