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爱护自己的健康就等于为生命加分。如果抵抗力低下的话很容易对我们的身心健康造成危害,所以在日常生活中,我们应该要多加注意自己的身体健康。那么你们知道要如何提高抵抗力,下面大厨艺小编为大家介绍两种有效提高抵抗力的方法。
多“点”水
天气干燥,很容易导致身体缺水,所以,时常要多喝点白开水,这样才能有效的保证身体正常的机能需求,同时能够帮助身体排除毒素的作用。冬天虽然出汗排尿少,但是还是需要我诶身体补充水分的。
方法:每日饮水量应不少于2000~3000毫升。
出“点”汗
户外活动可调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨,让身体出汗,这样才能强身健体。
方法:每天锻炼也需要根据不同人不同体质来进行。对于患心脑血管的人来说,尽量避免剧烈运动,有呼吸系统问题的人,建盖尽量选择日照充足的运动,这样可以有效的防治疾病发作。对于老年人而言,最好不要过早起床锻炼,以免脑血不足引起中风。
以上介绍两种有效提高抵抗力的方法,你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于抵抗力问题的话,请多关注本网站更新。
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抵抗力
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