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养成健康的好习惯,疾病才会渐渐的远离我们,那么我们才能过上美好幸福的生活。如果一些不良习惯不及时纠正的话,很容易导致一些疾病的发生。那么有哪些不良习惯会诱发疼痛呢?下面大厨艺小编为大家介绍四种易诱发疼痛的不良习惯,希望大家提高警惕。
压抑愤怒情绪。总是憋火可导致背痛,美国《身心医学》杂志刊登的研究发现,压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张,下巴发紧或呼吸变浅,可以找个私人空间释放愤怒,缓解肌肉紧张感。
电话使用不当。经常把手机夹在肩膀和耳朵之间会导致颈部和肩膀疼痛,并诱发胳膊的麻刺感,而发短信过多则会导致手指肌腱炎。打电话时,应尽量戴着耳机,发短信时,要尽量用手指肚。
烦恼念念不忘。大脑处理情感和疼痛的区域相同,所以焦虑或压力过大时也会感到疼痛。专家建议,每天中午抽出10分钟“焦虑时间”,写下自己担忧的一切,思考如何解决,可将注意力从“犯愁”过渡到“行动”。
不够重视睡眠。人体在睡眠时分泌的生长激素可缓解疼痛,《睡眠》杂志的一项研究发现,长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。专家推荐了“3-2-1”快速入睡技巧:首先倾听三种声音(如空调声,呼吸声等),接下来想象着看三种东西(如蓝天、草地),之后试着感觉三种东西(如柔软的被子、衣服等)。接下来分别听、看和感受两种东西,最后直至一种东西,重复几次,慢慢地便会睡着。
以上介绍四种易诱发疼痛的不良习惯,你们是不是已经尽量远离它们了呢?如果还想要了解更多的话,请多关注本网站更新。
谨记!四种易诱发疼痛的不良习惯
养成健康的好习惯,疾病才会渐渐的远离我们,那么我们才能过上美好幸福的生活。如果一些不良习惯不及时纠正的话,很容易导致一些疾病的发生。那么有哪些不良习惯会诱发疼痛呢?下面大厨艺小编为大家介绍四种易诱发疼痛的不良习惯,希望大家提高警惕。压抑愤怒
容易诱发不孕的四个不良习惯
就算怀孕了,也会加大流产、畸形儿的几率,因为咖啡因可导致DNA损害及染色体畸变。但是过度饮酒是百害而无一益的,甚至可能导致女性不孕。饮酒不仅导致排卵障碍,更会诱发子宫内膜异位症、月经异常和痛经等疾病。这就给中枢神经和内分泌产生了不良影响。虽然体重在急速下降,但是随之而来的是雌激素、孕激素等分泌减少,月经周期紊乱、月经量减少、排卵障碍,逐渐就形成了不孕症。
易诱发阴囊湿疹的不良习惯
是什么会导致阴囊湿疹的发生。对于阴囊湿疹的发病因素。想要预防疾病的发生,首先应当做的就是加强身体的锻炼,以及养成良好的生活习惯。我们今天要讲到的就是易诱发阴囊湿疹的不良习惯,希望能够对大家在生活中预防该疾病的发生有所帮助。一、嗜辛辣食物很多人都非常喜欢吃辛辣刺激性的食物。但是这些食物长期吃会刺激到人
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