饭后百步走,真的可以长寿吗
BY：Pascall 2024-07-16 23:48:52 1243 ℃
人们常说“饭后百步走，活到九十九”。很多人也都习惯吃完饭之后，带着爱人出去散散步，扫除一天的疲惫。但是，事实上有些人饭后散步会短命。下面大厨艺小编就为大家介绍哪些饭后百步走应该注意什么。
专家指出，一般情况下，饭后百步走，饭后适量运动，确实对身体有益。这种做法最适合平时活动较少、形体较胖、长时间伏案工作、胃酸过多的人。这些人群饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌，进而益于身体健康。
然而，有些人不适合“饭后百步走”。比如体质较差、体弱多病的人，则不适宜餐后散步等运动，甚至连一般的走动也应减少。这是因为胃内容物增加，此时如果活动，会加重胃的负担，严重时会导致胃下垂，反而对健康产生不利影响。另外，老年人也不宜“饭后百步走”。这是因为老年人消化功能本来就比较差，饭后大量食物集中在胃肠内，正需要较多的血液来帮助消化，如果此时马上来个“饭后百步走”，势必要使一部分血液向下肢肌肉输送，胃肠供血就会明显减少，影响食物的消化吸收。
专家还强调，假如老年人患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病，饭后更不宜立即“百步走”。因为老人血压在饭后一般都趋向下降，“百步走”，会增加心脏负荷，使心、脑供血不足，易出现头昏、眼花、乏力、肢麻等症状，严重的还可能突然昏厥跌倒，危胁生命。
大厨艺小编总结，小事情存在大学问。饭后散步也要因人而异。人们想要养生长寿，就应该学会科学养生，根据自身的具体情况制定养生计划。
饭后百步走好吗 饭后百步走真的能长寿吗
多数人误认为饭后百步走是立即走动，其实这样的观念是错误的，饭后百步走利于长寿主要是饭后20分钟之后在进行走动，只有这样才能从真正意义上达到促肠胃蠕动及消化的作用。虽说饭后百步走也是有好处的，但对于环境的选择要慎重，尤其是在寒冷的冬季。对于饭后百步走是否可以使人长寿主要看大家如何进行饭后百步走，只有做到上文中的几点，方可达到养生的目的！
饭后四件事,长寿不是梦
对于中老年人来讲，吃完饭后这一段时间做什么是非常重要的，如果中老年人在饭后可以有好的养生习惯，那么不仅可以让摄取的时候充分被身体吸收，还可以预防消化道疾病，其实饭后做四件事，对于延年益寿是大有益处的。一、先漱口吃完饭漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠的患病几率。正
饭后百步走，伤身不长寿？
养生之道，古来有训：“饭后百步走，能活九十九”。那么，饭后走上一百步，就真能活到九十九吗?答案揭晓：这要看你怎么走!老话常说，“饭后百步走，活到九十九。”随着医学知识的普及，人们开始用显微镜来审视经典的健康训诫。于是，产生了“要活九十九，饭后不要走”的说法。“走”与“不走”，一下子变得“生死攸关”。
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