酒喝多了,容易得肝癌;高蛋白食物吃多了,易得消化道类癌症;经常性睡眠不足6小时,也会诱发癌症?近日有网友称:“在过去的一年里,杭州平均每周有约800人确诊患癌。而每天睡眠时间在6小时以下的人群,就属于致癌危险人群。”就此说法,记者咨询了清远市人民医院放疗科副主任冯正富。
睡眠少不是致癌的直接原因
“睡眠少容易导致癌症,确实有这个说法,但并没有科学依据。”冯主任解释,由于睡眠不足,抵抗力会下降。如果以前已经出现肿瘤的患者,随着抵抗力下降容易致肿瘤复发。但如果市民身体好,在新陈代谢时能够抵抗住癌细胞病变,就不容易致癌。因此,睡眠多少并不是导致癌症发生的直接原因,但不可忽视。
冯主任称,睡眠不足6小时就容易诱发癌症的说法,至今没有具体的数据来印证。但大部分癌症病人发病后,反思生活习惯时,都会提到睡眠不足或睡眠不好。“建议成年人每天的睡眠时间7-8个小时为宜,每少睡一小时,就会导致免疫细胞减少。长期下去,不仅会影响免疫功能,而且容易诱发癌症。”
另外,据科学验证,患癌症的几率与职业、工作环境有很大关联。一般来说,做生意的人容易患肝癌、消化道类癌症,这与他们饮酒、高蛋白饮食有很大关系。老师、播音员等则容易患上喉癌。对于女性而言,宫颈癌、乳腺癌是两大危险杀手。
定期检查可及早治疗癌症
冯主任解释,其实从癌前期到早期癌症,一般都需要十几年的时间。而从早期癌症到中期、晚期,则只需要半年,甚至以月为单位计算。在癌症前期,人体没有任何症状,因此定期检查就很有必要。就像种子在土壤中一样,原始癌细胞可能不生长、不分裂,直至遇到合适的生长环境。发病与否,取决于癌细胞的早期生长是否得到适合的生长条件。
另外,随着环境的变化,水污染也变得越来越严重。如果过多摄入酸性水容易引起胃膜破损,导致胃溃疡或胃出血等情况。而这些情况都容易导致胃癌的出现。因此饮食方面应该注意,不要喝酸性水,如果担心水质问题,可以装上净化器。
诱发癌症的不良习惯
1、长期食用含有亚硝酸盐食物,如腌制、熏制、烧烤、油炸、霉变食品等;
2、不爱吃蔬菜、水果、粗粮,挑食偏食,营养不均衡,再加上食品不卫生,容易诱发癌症;
3、大量吸烟、酗酒。烟中有多 致癌物质,吸烟主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等。其中,临床上约87%肺癌与吸烟关系密切;
4、长期暴露于致癌物质环境中,如在办公室内,电子产品如电脑、复印机、打印机等都产生辐射和致癌物质;
5、习惯饮用酸性水,会引发体内酸碱失衡,癌症患者都是酸性体质;
7、性行为过早,性伴侣过多,有多次高危性行为经历;
健康睡眠是健康长寿的一个重要因素,睡眠充足,人体的抵抗力会增强,延年益寿,所以我们经常说到,深睡眠、好睡眠。那么我们如何才恩能够拥有健康的睡眠的呢?人体在深睡眠过程中,各种受损细胞,尤其是脑细胞,会进行自我修复,产生许多抗体,增强抗病能力,
从中国的风水学来看,好的睡眠的环境是可以平衡睡眠环境中的气场(能量),以保证获得最大程度的休息。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。也有一些患者是由于躯体因素引起的失眠。
据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。4、睡眠不足可导致抑郁症二、长期睡眠不足的危害有睡眠危害1:可导致抑郁症随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。
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