想要塑造S曲线吗？瑜伽可以帮到你
BY：Ianthe 2024-07-18 20:28:52 1373 ℃
说到瑜伽，有的人会说，那是减肥的人才需要做的，我又不胖，我不用做。其实，这个说法是不对的。减肥只是瑜伽众多好处中的一个。经常做瑜伽，不但能减肥，还可以使我们的形体越来越美。想试试吗?下面，就让大厨艺小编来教你啊。
5分钟瑜伽雕塑玲珑曲线
窈窕玲珑的女性曲线是女人应该拥有的美丽资本，趁着夏天还没过去，抓紧机会来秀一把身材吧。
step1腰部延伸动作
盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂伸直，手掌贴地。
step2胸部和肩部伸展动作
上半身挺直，双手交握，手臂伸直往后方尽量伸展。
step3扭腰转身
左腿伸直，右腿曲膝跨过左腿，放在左腿的左侧，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢转向右后方，眼睛跟随上身的方向慢慢往后看。
step4小猫弓身姿势1
双腿张开与肩同宽，跪在地上，上半身往上弓起，头部往下垂，双手臂伸直，手掌贴地以支持上半身
step5小猫弓身姿势2
仰起头部，同时腰身往下压，挺胸，臀部往上翘
每天抽出5分钟练习减肥瑜伽，一个月你就能成就s身材。
step6倒v姿势
双腿伸直，双手臂伸直，手掌贴地，形成倒v的形状，注意腿部一定要绷直，腰部、背部与头部均在同一直线上。
step7弯腰伸展动作
双手臂慢慢移到双脚两侧，双腿保持直立状态，腰腹部弯曲，头部始终保持下垂状态。
step8双手高举拉伸动作
身体站直，双手合十往头顶上方尽量伸展，注意挺胸收腹。
step9双手合十调整呼吸
手臂弯曲，双手合十放在胸前，像祈祷状态，慢慢调整呼吸。
瑜伽减肥动作 六式瑜伽塑造全身曲线
瑜伽减肥动作有哪些?练习瑜伽有塑身和提升气质的功效，同时还有愉悦身心的作用，是减肥人士的不错选择。下面小编推荐6式塑身瑜伽，帮助雕塑全身曲线，坚持一段时间气质也会upup哦，下面就一起来学习学习。骆驼式采取跪姿，双脚分开，膝盖弯曲成直角，肩膀向后靠，直至左臂伸直。将胸部挺起来，拉伸身体。
瑜伽减肥教程 八个瑜伽动作打造S曲线
现在瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，瑜伽不仅能令人心情舒畅，而且还可以塑造S曲线，达到快速瘦身的效果。今天小编就跟大家分享一下几个简单瑜伽动作，帮助快速塑造S曲线，想要变瘦美就赶紧来学学吧。动作八拧转伸展功能：伸展腰部、脊柱，颈部淋巴，使腰背放松。
速效瘦身瑜伽让你有傲人曲线,练习理疗瑜伽的好处
4、减肥瑜伽之树式功效锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。
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