熬夜看球注意减糖加钙
BY：Iona 2024-10-20 15:49:42 972 ℃
很多铁杆球迷，总是在享受球赛带来刺激的同时，忘了休息而连续熬夜。医院综合门诊部主任表示，因为看球赛而贪杯和耽误休息的肝病病人复发情况较多，并且“熬夜看球赛的球迷会觉得眼睛干涩甚至疼痛，有的人脸上还长出痘痘。”
专家建议，晚餐多吃富含维他命B群的食物，它们能保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧张也有好处。熬夜前要卸妆，或者先把脸洗干净。肝病病人最好在家人陪伴下观球，同时备好应急药品。
此外，有些球迷在晚上看球时，喜欢聚在一块儿边喝啤酒边看球。专家表示，夜里看球时，空腹饮用啤酒，酒精很容易被机体吸收，不仅会加重身体疲劳程度，且会加重胃的负担，容易引起急性肠胃炎。“以茶代酒，但切忌用咖啡和浓茶提神。熬夜期间多喝水，还可以用决明子、菊花、玫瑰等泡茶饮用。”
另外，专家还提醒，“那些喜欢边吃零食边看球赛的球迷，晚餐后或熬夜时，不宜进食过多含糖分较多的食物，高糖虽有高热量，却会消耗维他命B群，导致反效果。且甜食会使人更容易疲劳。”熬夜会加速钙的流失，因此白天可以多喝点牛奶、酸奶来有意识地补充钙质。
熬夜的坏处有哪些-熬夜保健之熬夜前保健
维他命B群食物是熬夜者的最佳选择整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要！熬夜保健之熬夜前保健为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。补充维他命B群维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
熬夜喝什么茶提神醒脑,熬夜吃什么水果,熬夜的危害有哪些呢,缓解熬夜伤身食疗方法
一、熬夜喝什么茶提神醒脑1、桂花茶取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。2、桂菊茶取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清
熬夜起痘痘怎么办，怎样防止熬夜长痘痘，熬夜长了痘痘，熬夜之后脸上起痘痘怎么办
一、怎样防止熬夜长痘痘熬夜前先洗脸。长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是没有及时清洁肌肤，毛孔不畅通，二是因为生物钟紊乱，内分泌不平衡催生了痘痘。因此，要预防痘痘爆发，首先要及时洁净肌肤，所谓“晚睡不晚洗”。睡觉之前，应该再次用清水洗脸，涂上质地稍厚的修复产品。
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