十大生活法宝有利于抗癌
BY：Debbie 2024-07-21 09:16:46 1055 ℃
湖北省肿瘤医院院长、湖北省抗癌协会理事长提醒，公众改变以往不良生活习惯，远离种种致癌的危险因素，可以避免形成“生活方式癌”，而十大生活法宝有利于“抗癌”。
绝大多数癌症是在化学致癌物质、环境因素、人体自身细胞的DNA改变、不良饮食生活方式、情绪等多种因素下，人体各系统整体平衡长期失调的结果。以下为抗癌的十大生活“法宝”。
一、保持正常体重，尽可能瘦一些。正常体重指数BMI（体重除以身高的平方）在18.5至25公斤之间，21岁到达此范围后体重及腰围不再增加。
二、要有体力活动，至少每天活动30分钟，参加健身锻炼，少静坐。
三、少吃能量密集食物，如多油脂、加糖及低纤维食物，少吃快餐，少喝含糖饮料。
四、多吃各种蔬菜、水果、全谷类（如粗粮）及豆类，非淀粉蔬菜水果每日摄入大于400克。
五、少吃动物食物，猪、牛、羊肉等红肉每周小于500克，不吃加工的肉类如腊肉、咸肉、火腿等。
六、如果饮酒，男性每日小于25克酒精，女性每日小于15克酒精。
八、不用保健品来“防癌”。
十、癌症患者在治疗后应该按癌症预防的各项建议去做。
专家说，近年来，随着人们生活水平的提高，因不良饮食习惯、精神紧张以及缺乏运动等不健康生活方式患病的人越来越多，癌症病人中与不良生活方式有关的比例高达80%。
抗癌养生,生活中六大抗癌零食
4、黑巧克力。最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。5、水煮毛豆。其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛
生活八大天然抗癌食物
天然抗癌食物根据多年的研究表明，很多癌症都跟饮食有很大的关系，有些癌症患者一点都不在一起自己的饮食规律及饮食习惯，很多食物也具有抗癌养生的功效，怎么才能有效的去预防癌症呢，今天给大家介绍几种天然的抗癌食物。酸奶酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。蜂蜜蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作
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