养生新知几则

BY：Mathilda 2024-08-16 10:23:47 963 ℃

喝豆腐渣茶可有效缓解头晕的症状，还对腰疼、情绪焦躁有好处。可将豆腐渣放入平底锅内翻炒，小火炒20分钟，直到水分基本炒干，变成粉末状。饮用时，每180毫升热水中加入1大勺炒过的豆腐渣。

练盘腿防关节痛练习盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，有利于预防和治疗关节痛。在刚开始练习时，要控制好盘腿的时间，一般以接近半小时为好，以后再循序渐进。可采取双下肢盘压在下面，以后再练习单盘、双盘、散盘等姿势。孙国哪些水果能防癌？

有十几种水果可以起到有效地降低患癌症几率的作用。这些水果包括草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、菠萝、猕猴桃等。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

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