寒冷冬季请注意保暖,远离感冒病症隆冬
BY：Rena 2024-07-03 02:43:18 816 ℃
天气已经变得越来越冷了，衣服越穿越厚，帽子、围巾等保暖工具也逐一登场。感冒当然也不甘寂寞，在冬天你一不注意就有可能变成感冒患者。而每每感冒，听到最多的便是“你感冒了要多喝点热水，这样才能好的快”，无论是在父母家人还是好友，感冒要多喝水已经似乎成为了一种共识，自己也会在不经意间对感冒的朋友父母说，要多喝点热水。
当有人说提出感冒多喝水不好的时候，忽然感觉自己的认知被颠覆了。然而到底感冒了应不应该多喝水呢？
对此，流行病专家指出，感冒时如果盲目大量喝水，反而会造成身体脱水!因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充白开水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡。当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力等情况。这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解质浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
所以在感冒时可不应该盲目喝水，要在补充水分的同时注意补充电解质，这样才是科学补水，而对于如何补充电解质最简单的方法就是选择饮用含有电解质的饮料，当然感冒时一下子喝很多水也是不正确的，隔一段时间喝一些为好，一次饮用大约300ml的量为佳。
要记住了哦，感冒的时候要科学喝水，可不能盲目喝水呀！
怕冷爱感冒怎么办 冬天怕冷易感冒6大妙招
怕冷爱感冒喝生姜茶用适量生姜泡水喝，可以发散风寒，温胃暖身，非常适合寒性体质的人群饮用，对于改善怕冷容易感冒非常有效。怕冷爱感冒吃温热食物怕冷爱感冒是属于寒性体质，要改善这种现象，应该先从饮食入手，选择温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、红枣、龙眼、荔枝，以及葱姜辛辣食物等，常吃这类食物有助于增强体质、改善怕冷容易感冒的情况。
冬天运动出汗冷怎么办 冬季运动出汗感觉冷要预防感冒
冬天运动出汗冷要注意增减衣物冬季进行运动时，如果没有控制好“节奏”，就容易出大汗，常常会汗流浃背，禁不住要脱去一些衣服，可是脱掉衣服的瞬间就会觉得全身冰凉，这下可就糟了，很容易感冒的。冬天运动出汗冷要选择合适衣物不仅仅要注意增添衣物，冬季运动时选择合适的衣服也很重要。
寒冷的冬季如何预防感冒 防感冒6个方法
少坐电梯等，避免人流拥挤的地方对于上班一族来说，上下班高峰期挤电梯可谓是必不可少的经历。饮食注意，补充必需能量在寒冷天气，饮食要特别注意，少吃高油高糖和油炸食品，多吃贝类海鲜及红肉等，零食可以多选择坚果类，补充必需的元素。每日坚持清洗鼻腔，预防感冒源每天洗脸的时候同时清晰鼻腔，建议使用淡盐水，避免污染物通过鼻腔或口腔进入体内，预防感冒源。一般来说，每天睡眠时间不少于七个小时，并且坚持早睡早起，以优良的休息为下一个白天充电，提高身体免疫力。
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