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夏季的到来,除了给我们带来炎炎的烈日外,还会给我们带来大量的雨水,这种高温潮湿的生存环境会让我们的身体容易受到湿邪的入侵,所以,在夏季的养生中,我们要注意祛湿的问题。
祛湿方法一:
少盐,帮助肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。
如果不是出汗太多,夏季仍然要坚持低盐饮食,特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
祛湿方法二:
温水澡,排毒排水
温水澡能让身体微微出汗,配合简单的按摩手法,可以得到更佳的排毒排水效果。
祛湿方法三:
适当午睡,身体更轻盈
专家认为,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。
祛湿方法四:
午后一杯茶,排水又减压
专家建议,每天下午开始工作前,给自己泡上一杯茶,不仅可以提神醒脑,提高下午的工作效率,而且由于茶叶还有利尿的作用,可及时带走体内多余的水分。健康饮食网www.foodwang.com
祛湿方法五:
运动排汗最祛湿
夏季里,从事适度的运动不仅能增强体质,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。
夏季养生食谱推荐 三款凉菜除燥祛湿
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夏季祛湿有方法,几个菜谱就搞定盛夏
夏季的到来,除了给我们带来炎炎的烈日外,还会给我们带来大量的雨水,这种高温潮湿的生存环境会让我们的身体容易受到湿邪的入侵,所以,在夏季的养生中,我们要注意祛湿的问题。祛湿方法一:少盐,帮助肾排水吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。如果不是出汗太多,夏季仍然要坚持低盐饮食,特别是对于肾脏
夏季养生食谱推荐,三款凉菜除燥祛湿夏
进入夏季,天气炎热,高温难耐,难免让人食欲不振,心烦气躁。这个时候要注意去燥除湿,那么如何去燥除湿呢?营养学的研究也证明,生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养,因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时,内部性质就会发生变
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