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每当到了春季,最令人头疼的就是如何对过让人厌烦的“回南天”了。这样的鬼天气不仅家里的地板、墙壁等地方湿漉漉的,而且人体内的湿气也加重,人湿气重的话会易疲劳,没食欲,湿气长期得不到祛除会引发多种疾病。所以,“回南天”要及时祛湿保健康。下面,大厨艺小编就为你推荐一些祛湿方法及偏方。
回南天健脾祛湿方法:
1、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
2、锻炼运动法
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3、饮食调理法
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
健脾祛湿食疗偏方不可少
(1)清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干结者不宜用。
(2)鲜土茯苓煲猪汤
【原料】鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。
【制作】鲜土茯苓洗净,切片状;猪肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升,武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
回南天 祛湿防潮最重要
潮湿多雾的天气很容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛的复发,因此有这些疾病的市民需要注意保暖。高血压等慢性疾病病人应该按时服药、进行血压的监测,还要注意预防脑中风等疾病的出现。建议读者用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。建议读者可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。
回南天多吃11种食物祛湿
所以在回南天我们要吃什么来排湿保卫健康的平衡。每日早晚当主食吃,可健脾祛湿、降脂减肥。回南天多吃11种食物祛湿1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。这个时期的饮食应该以健脾去湿为主,多吃一些祛湿类的食物,能帮助将体内的湿气排除。
回南天如何除湿 十个小方法祛湿最有效
回南天如何除湿?回南天除湿妙招多,下面小编教你回南天如何除湿,这10种方法最有效!运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。7、家电除湿家电放在通风处,提高使用电器的频率,因为机器在运行时会产生热量,能有效地驱散潮气。
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