养生保健：生活上注意三点少生病凉秋

BY：Isabella 2024-07-17 20:19:58 208 ℃

秋天到了，气温明显降低了很多，人们生活中要是不注意保养得话，身体会产生很多的不适。专家建议，秋天到了，虽然很多人感到清新清爽很多，但是呢平时的保健工作还是不能少的。那么，天气转凉生活上要注意哪些呢?具体看看专家是怎么说的。

天气转凉生活上要注意哪些呢?中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作;还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多，尤其是中老年人。

秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下几点：

1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2.增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。

3.谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。

天气转凉生活上要注意哪些呢?以上就是专家对于秋天的生活保健知识的介绍。人们不妨听从专家的建议，生活中多多注意保健，相信有很大的几率预防疾病的产生。祝您身体健康。

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