说到夏季消暑吃什么最痛快,绝大多数人的直接反应就是冷饮。不论是冰淇淋,还是冰镇饮料,都是大多数人的夏日宠儿。可是过量地食用寒凉的食物会给我们的内脏--特别是胃造成严重的负担。到底夏季怎样吃冷饮,才能让大家更健康呢?
一、不能吃冰的情况
子宫容易收缩,造成经痛或经血难以排除干净,长期会有经期不顺的问题。
2.饭后
胃内的温度急剧下降,容易造成胃胀、消化不良,甚至绞痛、腹泻。
3.剧烈运动后
小贴士:冰对嗓子也有刺激,有哮喘的人不能多吃,防止哮喘复发。
二、吃冰最佳时机
有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰,但要避开饭前或饭后1小时。
三、冰饮营养师的小建议
1.颜色鲜艳漂亮的冰料:大多是添加太多人工色素,对身体无益。
2.巧克力类饮料:多半是浓缩制成,小小1瓢糖度高得吓人,甚至还含有乳油或添加色素。
四、刨冰最佳吃法
1、汤汁沥干、少糖水
大部分的冰料都会加糖一起熬煮,所以请店家尽量将汤汁沥干,或干脆不要再加糖水,会更低卡健康。
2、淋酱能省则省
甜度太高,可是使你的减重大计功亏一篑,最好选择甜度低的,才不会越吃越渴。也可使用新鲜果汁,超低卡、口味更新鲜。
3、淀粉类冰料要适量
绿豆、红豆和芋头等人气传统冰料,都属主食类,高淀粉高热量,可是要适可而止。
五、市售冰饮的最佳吃法
巧克力夹心+脆皮+坚果=高热量,越多层口味交叠,热量也随其加工方式或食材而层层飙高,单纯口味相对热量也降低不少。
2、水分多=热量少
说到夏季消暑吃什么最痛快,绝大多数人的直接反应就是冷饮。不论是冰淇淋,还是冰镇饮料,都是大多数人的夏日宠儿。可是过量地食用寒凉的食物会给我们的内脏--特别是胃造成严重的负担。到底夏季怎样吃冷饮,才能让大家更健康呢?一、不能吃冰的情况1.月经
天气的炎热,让夏季的冷饮在消暑食物是许多朋友们的首选,而且,随着生活水平的提高,我们可以看到市场上我们可以选择的冷饮的种类是越来越多了,而且,商家还打出了营养冷饮的旗号吸引消费者,但是,我们在食用冷饮的时候还是需要注意几个问题。一起看文章,
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