秋季如何预防疾病,秋季预防疾病的方法,秋天防病要注意什么,其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。
我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”养生法,明确指出“薄衣之法,当从秋习之”。实践证明,这种主张“秋冻”的方法,既顺应了自然气候(包括居室气候)的需要,又在不知不觉中达到了预防疾病,自我保健的作用。
我国气候专家通过对春秋季居室内外温度的观测分析,把“室内外温差”作为一种气候指标,以此进一步佐证“春捂秋冻”的科学性。春秋季温度虽然都具有“不冷不热”的特点,但气温的变化趋势是相反的---春季气温总趋势是升,秋季气温则日趋下降。只要气温过低,人体防御不当,即可受寒致病,这也是常理。而人体之所以受寒,与环境变化(如进出居室)也很有关系。
气候观测表明,由于房屋的热惰性和温度变化趋势的不同,春季室内气温低于室外,室内外温差为负值,秋季室内外温差则为正值。这就很容易解释“春捂秋冻”了:春季从温暖的室外进入冷凉的室内,如果不多穿衣春捂,则容易受寒致病,秋季室内温度相对较高,进入室内后,则完全可以少穿些衣服。
古人说:春捂秋冻,不生杂病。立秋之后,要正确领悟和操作“薄衣御寒”,不要气温稍有下降就立马添衣加裤,把自己穿得严严实实;而应该可能地晚一点增衣,能穿短袖衬衫,尽量不要穿长袖;能穿单衣,尽量不加外套。民谚:“二八月,乱穿衣”,说的是穿衣感受,真要从保健意义上说,应该是“二月宜多穿衣,八月宜少穿衣”。不过,凡事都应该有个限度,“薄衣御寒”也不能过头。到了深秋时节,气温很低,仍然穿得很单薄,就没道理了。这时倒可以按照冬季的一些养生法进行衣食起居(“深秋”和“初冬”本没什么明确界线),一味“秋冻”反而会致病。而对年老体弱者,或是一些慢性病患者,“薄衣御寒”更应该慎重一点。
寒冬吃莲藕莲藕清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与食物中的胆固醇结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。
今天,我们就迎来了二十四节气中的最后一个节气,也就预示着寒冷的加剧。那么大寒时节如何养生呢?今天大厨艺小编就为大家推荐有助大寒节气养生的“三冬”食物,现在就一起来看看吧。“三冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高,钠
大寒时节,我们的养生重点是御寒防病,除了我们要注意气温的变化添加衣物,还要在饮食上做出合理的调节,做到内外一起着手,而冬季的饮食,我们可以用我国的传统药膳来达到御寒和防病的目的。下面我们就详细介绍下适合在大寒食用的四种药膳方:中医枸杞鸡肉汤鸡半只,怀山药30克,枸杞子15克,生姜片15克,精盐适量。
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