夏季来临水果代替正餐可行吗？盛夏
BY：Kanya 2024-07-16 23:18:45 667 ℃
夏季来临，很多人尤其是女性朋友特别喜欢把水果当饭吃，大部分人会觉得以水果代替正餐一举两得，既美容瘦身，又能饱腹!恕不其实吃水果也应适度!吃多了反而会适得其反!大厨艺小编觉得吃炎炎夏日胃口变差可以适量吃点水果开胃!但千万别替代了正餐哦!大厨艺小编给大家详细说说水果代替正餐可能给身体带来怎样的危害!
盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，那么夏季饮食“水果化”可取吗?当然不可取。医学专家指出，吃水果应适度。
从营养学角度来说，人体多种基本营养需求--碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。
专家还指出，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，误食会造成有机磷中毒，表现为头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状。要做到有效预防，除了用流动水彻底清洁水果外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。
医学专家为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。糖尿病及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃，五六颗草莓，在餐后一个半小时至两小时后食用，既“解馋”又健康。
孕妇则应避免食用“冰”水果，温度过低，往往会刺激肠胃导致腹泻，容易引发早产。“一颗荔枝三把火”，中医认为，荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，导致便秘、齿痛、面部痤疮、口腔溃疡等，所以虚火偏旺体质的人不宜食用。
夏季吃哪些水果上火,夏季吃水果有讲究
中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。缺点：1、菠萝属于热性水果，吃多了会上火。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
夏季什么水果最减肥呢？ 盘点夏季最减肥的水果
7月11日讯：什么水果在夏天最容易减肥？《夏日减肥水果记》：夏日，大多数人认为夏日是减肥的好时机。夏天哪些水果是最能减肥的？苹果可使人的消化系统得到充分休息，恢复原来的机能，使机能正常运转；苹果减肥使人体摄取的热量减少，不足部分则需要体内储存的热量供给。人体内多余脂肪被消耗掉，自然，人就减肥了；苹果减肥还能增强消化系统的功能。食削苹果皮效果更好。
夏季什么水果防暑降暑？教你夏季如何挑选水果
夏季防暑正当时，不少人想出了许多妙招，其实很好的防暑方法就在我们的身边，那就是适当吃些水果。夏季水果大量上市，但水果有寒性、温性之分，那么夏季防暑水果有哪些？下面介绍10种消暑水果供你挑选。小编分享夏季防暑降温水果小常识。夏季什么水果防暑降暑？教你夏季如何挑选水果1、西瓜西瓜不仅味道好，而且药用价值颇高，能够消暑、解渴、利尿，在民间有“天然白虎汤”之称。
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